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如何做自己的心理咨询师

发布时间:2020-01-10 10:03 浏览数:

  作为一个心理咨询师,从业以来,总是会看到很多的学员会在选择做一名心理咨询师之间徘徊,而这个时候,一般我会给的建议就是,如果你没有做好足够的心理和财力的准备,千万不要做心理咨询师!记住,这是忠告!因为我们看到很多的学员在一开始的时候,并没有做好准备,就跟风做心理咨询师,但是中途没有足够的时间和精力去进行心理咨询师培训和成长。

  那自己该如何做自己的心理咨询师呢?

  第一步就是要学会体察自己。找个安静舒适的环境,然后听自己慢慢梳理情绪。我们的情绪很复杂。对大多数情绪而言,我们都是只知其然,不知其所以然。

  第二步,就是要放空。让自己像个真的心理咨询师那样,不带偏见和预设。要知道,很多时候问题就掩藏在我们看似天经地义的东西里。所以回想时,一定要循序渐进,对所有的情绪都一一加以整理。

  第三步,要有耐心。倾听的时候总是痛苦的。那些灰色的记忆,常常压在心里得不到释放,它们携带着巨大的负面能量。倾听这些情绪,常常会让自己也变得忧郁起来。很多人这时候就急于找一个解决方法,让自己不这么痛苦。殊不知,解决问题最好的方式就是重新检视它,用现在的能力与爱心去分析它。那些匆匆忙忙得出来的解决方法,都是在压抑了自己的情感和潜力后做出的。面对痛苦,不要企图用直接的方法解决它,而是要学会给痛苦找条路,让它沿着这条路走下去,最终问题就会迎刃而解。

  做自己的心理咨询师,并没有那么困难。你是最了解自己的人,也是最爱自己的人。不用掌握那么多技巧,善待你自己,从倾听自己的声音,辨识自己的情绪开始。

  心理咨询对什么人效果最好?

  A:首先来访者愿意接受心理咨询,希望自己在感受和行为上做出改变,而且希望从咨询中获得帮助。其次来访者是一个能够充分表达和反思自己经历的人。动机比较高的人在咨询中颇为合作,与咨询师坦诚交流,而且承担来访者角色的不同方面。在心理咨询中,这些人最可能获益,而且也确实获益最多。

  心理咨询师会协助来访者面对人生中的难题和痛苦,并且帮助来访者扩展应对生活的能力,提高幸福度。提供稳定的空间和设置,帮助来访者更理解自己(看到自己困于其中看不见的模式及其如何形成的,体验身体中储存的压抑情绪等),当来访者卡住的地方开始流动、身心更通畅时,就能看见更多选择,更有能力处理现实中的问题,更活出真正的自己。

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