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心理咨询:女强人为何爱发脾气?

发布时间:2020-02-13 15:53 浏览数:

  我们眼中的女强人:早上六点多就钻进地铁,从地铁出来就进了写字楼,之后一天都是在室内伏案,生活忙碌并且充实,但是总感觉缺了点什么。我们常常被女强人的“强”镇压住,很多人会发现女强人容易情绪失控,这究竟是出于什么原因呢?

  女强人为何爱发脾气

  女强人要兼顾的事情太多:家庭与工作,两座大山常常压得喘不过气,压力过了头,情绪容易失控,因此女强人十分容易发脾气。

  只是,她们无意识地选择了一种不正常的方式。她们一直被人欣赏和赞扬着,潜意识中,害怕一旦自己不精彩了、停下来,人们就不再关注她们,她们会失落,会空虚,进而会放大自己的缺失。其实这是一种虚荣、逃避,一种缺少勇气的表现。她们常常被他人冠上的“出色”、“能力超常”等美誉所左右。就是这心底被忽视的黑洞与旁人糊涂的称赞,让这样的女人很难停下来,像亢奋的动物,更如干转的机器、没有上油的齿轮,剧烈地轰鸣,最终崩裂。

  女强人学4招拥有好心情

  女强人需要认识自己的真心,而不是躁动着用肢体动作去逃避真心,从而使自己进入一个心理调节的良性过程,以起到治疗狂躁症的作用,学会4招你就能拥有好心情。

  1.深呼吸

  面对压力时,人的自然反应就是深呼吸。研究表明,有意识地深呼吸能起到解压效果。

  2.找人倾诉

  心理学家可以证明:“倾诉可以帮助你保持健康的心态。”研究人类大脑的美国专家也表示:“将负面感受说出来,可以缓解大脑对恐惧、惊慌等强烈情感的反应,还可以激活控制情绪冲动的大脑区域,帮助减轻悲伤和愤怒”。

  3.把烦恼写出来

  “把烦恼写出来”是美国心理协会向全美白领最新推荐的减压方法。心理学家已研究证实,连续6周用书写的方式倾诉压力和烦恼,人的心态会明显变得积极,抗压能力得到明显增高,甚至免疫力也有所提升!

  4.散步

  工作中,定时休息一会儿,慢慢爬段楼梯,同时感受楼梯间舒适的温度,不仅能让血流更通畅,还能放松心灵。

  5.做喜欢的事

  古人如果心中烦恼时,也许会找酒,“与尔同销万古愁”嘛。而作为现代人,你的选择则更多!你可以睡觉、唱歌、跳舞、购物、运动、打球……这些都属于“替代疗法”。

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