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嫉妒别人怎么办?有什么办法缓解吗?

发布时间:2020-02-14 16:38 浏览数:

  嫉妒别人怎么办?针对嫉妒产生的原因。心理咨询师建议可以采取以下方法缓解和消除嫉妒:

  1、降低对自己的预期。

  2、增强修养,发展宽容之心。

  3、明白每个人都有天赋,而且每个人的发展都是不均衡的。

  4、能者多得。

  5、合作对自己更有好处。

  摆脱嫉妒的若干方法:

  (1)坦诚相对,将心比心,设心处地地为别人着想密切交往加深理解。

  (2)培养达观的人生态度、自得其所自得其乐。

  (3)尽量不去与别人比,多与自己的过去比。

  (4)把别人的成就看作是对社会的贡献,而不是对自己的剥夺或威胁,将别人的成功当作一道风景线来欣赏。

  (5)学会赞养别人通过赞养别人来呈现自己博大宽容的胸襟。

  (6)向对方公开展示自己的抱负,提高自己在对方心目中的地位,给自己增添应用的压力,利用竞争促自己上进。

  (7)充实自己的生活,扬长避短,寻找新的自我价值,发挥自身应有的潜能,开拓新领域,建立新的动力定势。

  (8)真正的强者需要埋头苦干,培根曾说:“每一个埋头沉入自己事业的人,是没有功夫去嫉妒别人的。”

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