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心理咨询:压力适应与心理健康

发布时间:2020-02-17 15:54 浏览数:

  从心理学角度,压力是由外部事件引发的一种体验。

  承受压力的能力因人而异。同一个人,可因不同的身体状况或心境状况而承受能力不同。这说明,所谓压力,并不单纯是客观事件本身,而且更多的成分是人们的主观体验。

  (一)压力的内省体验

  心理学中所说的压力,乃是人的内心冲突和与其相伴随的强烈情绪体验。

  我们生活在充满矛盾的世界里。为此,我们随时都会面对各种各样的、互不相容的、互相排斥的甚至针锋相对的事物,心理作为现实的反应,便把它们引入我们的脑海,在我们内部世界形成动机的冲突、目的的冲突,以致在我们心里,形成左右为难、无所适从、无法选择的心态。当一个人正处于此种境遇时,便会体验到苦恼和焦躁不安。这时,我们说他正体验着压力。

  心理学家勒温和米勒按冲突的形式,将内心冲突分为四大类:

  1、双趋冲突

  当两件有强烈吸引力,但两者又互不相容的事物出现在面前时,比如中国俗话所说“鱼与熊掌不可兼得”的情况出现时,人的内心便形成了双趋冲突的局面。这种情况,如果夹带着情感色彩,体验到的压力就更大。比如:一个男子同时被两个女子看中,她们两个对男子都有吸引力,现行道德只允许选其中之一,这时,男子便陷入双趋冲突之中,体验到痛苦的压力。

  2、趋避冲突

  当一个人想达到一个吸引力的目标,但达到该目标却有极大危险,这时,便进入了趋避冲突的境界。比如,一个人想结婚,但结婚这件事必然承担种种责任,并且失去某些自由,所以,一个人在结婚前总有一番心理冲突。

  3、双避冲突

  当一个人面临两种不利的情景,便体验到双避冲突的压力,比如处在腹背受敌的情景时。人们遇到这种情景,往往长期不能决策,最后“听天由命”,陷入被动境地。

  4、双重趋避冲突

  双重冲突由两种可能的选择引起。当两种选择都是既有利又有弊时,面对这种情况,人们就会处于双重趋避冲突中。比如:一个工作机会工资高,但工作性质却没有发展前途;另一个工作机会工资不太高,但工作性质却有发展前途。一个人面临这种情况时,不论选择哪个工作,都有利有弊。于是就会出现双重趋避冲突,体验到双重趋避冲突的压力。

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