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心理咨询:如何保持心理健康?

发布时间:2020-02-17 16:32 浏览数:

  心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗传(基因)相关。既能过着平平淡淡的日子,也能经受各种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。在现今这个社会大环境中,很多人都或多或少的出现了一些心理疾病,那我们该如何保持心理健康呢?

  1、保持乐观的情绪。

  无论是感性还是理性的人,情绪都是我们自身很重要的一个方面,几乎左右了我们的日常生活。在日常生活中,我们除了要控制自己的情绪之外,还要学会释放自己的情绪,因此,要善于在生活中寻找乐趣,即便是枯燥的事情,可以用自己没有尝试过的方式去完成,在工作上也要不断创造,不断感受成功的乐趣。

  2、帮助他人,心胸大度

  助人为乐,是一种高尚美德,其作用不仅使被帮助者感受人间真情,解决一时之难,也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人,就是使自己常处在一种良好心境中。同时,帮助他人也是一个交流的过程,在这个过程中,可以享受交流的乐趣,自己的烦恼也会在交流中得以转移。另一方面,要以宽容的心态和他人相处,宽容他人,关爱他人,也会给自己营造良好的心态。

  3、有广泛的爱好

  工作生活中,都需要有自己的爱好,这种爱好,无关名利,只是一种自己单纯的喜好。在自己的爱好中,享受其间的乐趣,既能增长知识,又能广泛交友。在偶遇心境不佳时,通过自己的爱好,也能起到化解作用,给自己更加轻松的心境。

  4、保持一颗童心

  儿童是最快乐的,总是给人无忧无虑的感受。每个人到了一定年龄之后,随年岁的增长,有些人便开始有了看破世俗的心态,只是平淡的度日,对什么都不感兴趣了,这样对心理健康是不利的。如果仍保持一颗童心,对自己的心理健康都是有益的。

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