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心理咨询师工作经验妙用反向心态调整法

发布时间:2020-02-21 15:46 浏览数:

  大家面对困境,心态懊丧,如何从消极情绪中解决出去呢?有一种方式 ,就是以反过来的方位独立思考,经常能使心理过程和心态产生良好转变,算出彻底反过来的依据。社会心理学上把这类应用心态调整的全过程称作反向心态调整法,它经常能使人击败消沉,从消极情绪中摆脱出去。有那么一位党员干部,运用假期开车出门开车兜风,原本精神实质头蛮好,心态很高。不成想走出200余里路程车辆出了问题,把他扔在上不到村下不依靠店的偏远山谷里。这一下他心急了,沒有方法,只能拉着车渐渐地向前走,等寻找汽车保养部时天色逐渐已黑,修完车早已深夜时段,只能骑着车行车在黑夜中。这时候他越想越气,感觉太不幸,心态坏来到顶点。突然之间,觉得何必这般拆磨自身。车尽管坏掉但修完了,人沒有负伤,这并不是悲剧中的大幸吗?应用反向心态调整法,他从反过来的方位独立思考,情绪彻底大变样:望着静寂的山路,闪动的灯光效果,他觉得晚间驾驶别有一番乐趣在心中。那样在夜晚驾驶,一生能有几回,并不是车坏都还没那样的机遇哩。

  在黑暗宽阔的道上驾驶简直机会难得,拥有与众不同的风韵:远远近近闪动的灯光效果像满天星斗,呜呜的声响好似在耳旁歌唱,地面静寂,万籁无声,那样的城市夜景何其美丽动人,那样的夜行何其美好?这真是就是说一首歌,就是说一篇优美的散文,就是说一幅扣人心弦的绘画!就是这样,他满怀开心的情绪越过一个又一个城镇,不经意间于深夜回到家里。之后他常常把这一亲身经历和体会讲给大家听,并引以为鉴引以为豪,逗得大伙儿开怀大笑。

  人这一辈子,免不了碰到些尴尬的事、烦恼事,有时候会使人苦不堪言。这时候当你可用反向心态调整法,充分发挥自身丰富多彩的创造力和多方位的思考力,竭力从悲剧中找寻、挖掘基本矛盾来,就能转“忧”为喜,发展出一片新的乾坤,从“弹尽粮绝”转到“峰回路转”。

  有那么一个寓意故事:2个匠人一起去卖盆栽花盆,悲剧中途翻了车,盆栽花盆一大半粉碎,消极的花匠说:“完后,坏掉那么多盆栽花盆,真倒霉!”而另一个开朗的花匠就说:“真好运,也有那么多盆栽花盆沒有粉碎。”这后一个花匠应用的就是说反向心态调整法,从悲剧中挖掘了荣幸,有一句话,叫“境由心造”,说的就是说这一大道理。在许多 状况下,大家的痛楚与开心,并非由客观性自然环境的好坏决策的,只是由自身的心理状态、心态决策的。碰到同一件事,许多人有痛苦感,许多人却体会到开心,这彻底是不一样的情绪相悖。

  美国成人教育学家卡耐基说:“假如人们拥有开心的观念,人们就会开心。假如人们拥有凄凉的观念,人们就会凄凉。假如人们有担心的观念,人们就会担心。假如人们有不身心健康的观念,人们还将会会得病。”对这一难题,美国作家萧伯纳讲得更加确立。曾有一名新闻记者问萧伯纳:“我想问一下乐观者者与悲观主义者的差别在哪?”萧伯纳回应:“这非常简单,假设餐桌上带一瓶仅剩一半的酒,看到这瓶酒的人假如高呼:‘太棒了,也有一半。’这就是说乐观者者;假如许多人冲着这瓶酒哀叹:‘槽糕!仅剩一半。’那便是悲观主义者

  人生道路不太可能一帆风顺,都会有艰难,有挫败,有苦恼,有痛楚,这种全是事物本质,想躲也躲不以往,你哀叹也罢,着急也罢,焦虑也罢,害怕也罢,都不利于难题的处理。在这样的事情下,两者之间在那边愁眉苦脸,惶恐不安,莫如举起心态调整武器装备,从反过来方位独立思考,使心态由“阴”转“晴”,解决苦恼。俄国作家契诃夫曾那样说:“如果火柴棍在你袋子里点燃起來了,那么你应当开心,并且感谢上苍,幸亏你的袋子并不是火药库。如果你的手指头扎了一根刺,那么你应当开心,挺不错,幸亏这个刺并不是扎在双眼里。”“先后推导……照我的劝诫去做吧,你的衣食住行就会快乐无限。”当你碰到困难、挫败、挫折、恶运的情况下,应用一下反向心态调整,就能使自身从艰难中奋发图强,从挫折中摆脱,进到潇洒顺通的人生境界,迈入姹紫嫣红的艳阳天。

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