你的心是否非常担心分离，好像分离就是说生和死的分离，好像没什么比他/她会放弃你更恐怖的了，因此你一直提心吊胆的维护保养着关联。对你说这类维护保养经常会有许多 的委曲求全与压抑感，因而深受关联的折磨。
你要记不还记得从何时起，你的心扉刚开始波动在身旁人的体会那边，你很在意和她们的关联，因此分外留意她们的心态，你经常照料她们的心态必须而迷途自身。就是这样你将自身的使用价值借助在他人那边，他人的好心态是你的规范，假如接受就舒心，假如抵触就抑郁。因此一碰到要分离就觉得将要被遗弃，因此卖力的去争得，就算努力大量的付出代价。
追忆儿时是不是有一种分离，给你觉得不好，我们小朋友的心态经常不容易去考虑到缘故，总是沉浸于在被分离的痛楚里。分不清就里的心态会损害自身的觉得，感觉自身不是深爱的不讨人喜欢的无使用价值的。因此自小就担心分离，并不是分离确实恐怖，只是分离我们一起拥有 槽糕的个人感觉，因此长大以后一碰到分离就会不主动的深陷消极悲观，难道说是我不够好的缘故吗?因此非理性的去挽留早已变为了一种习惯性。
心里沒有安全性的自身，不太平稳的信心都是让自身比较敏感分离，在社会心理学中也是“相互依存”的定义就是说与自身亲密接触的人的一种共同命运的觉得，能够 亲密无间但已不灵便于分离，这不仅非常容易让自身在关联中过度焦虑不安，另外也会让另一方觉得累或者厌倦，因此并非身心健康的关系模式。
你必须真实的了解到自身，分辨自身的使用价值与关联情况并不是能够 一概而论，关联虽关键但不彻底意味着是你的全部使用价值。要有跳出来关联仍然信赖个人价值的工作能力，不然必定会为关联困苦所困。另外还要认清另一方是如何的情况，他的分离选择或许仅仅处在他本人的必须并非和你想说什么必定的联络，由于每个人都作出对自身对有益的选择，这一点我们要学习培训重视、包容与接受。
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