人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的，而是自己跟自己过不去。实际上，人面对的困难可以分为两类，一类是外界对于自己的，这更多的时候是自己无法选择的，另一类是自己对于自己的，这类往往是容易被忽视的。
对于我们而言，第一类是外伤，第二类是内伤。在武侠电视剧里，皮外伤是不足挂齿的，但内伤是需要静养调节，甚至需要闭关的，高手嘛，内伤一般都伤及五脏六腑了，就像七伤拳一样，功力提升的同时，对自己的伤害也加重了。
虽说武侠里的这些有点扯淡，但是我们的生活不正是如此吗，痛苦更多的是自己和自己过不去，生活本是用来让自己变得更好的，但是很多人却将它过成了七伤拳。
痛苦让事情在其本来的面貌和我们所期望的样子之间发生了冲突，从而使我们对生活产生出了不满，幸福感就是我们的期望和现实的之间的差距。这种差距是可以通过我们自身的努力去缩小的，但是我们如果一味的停留在差距带给我们的不满这种情绪上，这种差距就成了和自己的对抗，自己非但不能强大，反而会更加的消极。
生活中的不如意，每个人都是不可避免的，痛苦能够令人更加强大的基础就在于，我们自身能够去正确的去认识，去寻找挣脱的方法，而不是纠结与这种痛苦中，和自己过不去，这种事，更多的在于我们自己能够放开自己，虽说旁观者清，但是旁观者只能给我们意见或者建议，最终是给自己造成内伤、还是让自己更强大，就在于是否自己和自己对抗。
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