许多 人，私下里跟最好的朋友侃侃而谈，伶牙俐齿，个人感觉演讲口才优良，可是一到群众发言场所，大脑却一片空白，心里莫名其妙焦虑不安，张口结舌，结结巴巴，没法再次演说，语言表述无法控制。有什么方式 克服，社会学家对你说从下列三层面来看。
强劲自身的心里
勇于注视与你说话的人。在训炼这步时，我每日会早上洗漱间完后照镜，静静的看见镜中自身的双眼，那样做的目地是察觉，认识自己，记得你那时候的情况。刚开始训练时觉得极其怪怪的，可是我心里自始至终告知自身，你连镜中自身的双眼都害怕注视，你怎敢去注视与你会话的人的双眼呢。
搞好事前提前准备
许多 情况下的猝不及防，根本原因是没提前准备好，因此在上台前，最好是能搞好充裕的提前准备，稿子要充分准备，而且勤加练习。训练多了，你能渐渐地寻找觉得。如果你搞好了充足的提前准备，你登台的人情况下，就不容易太以往焦虑不安，将自身应说的內容，按逻辑性排列，那样就可以了。
收集意见反馈与自我反省
最终是收集意见反馈与自我反省。要想让自身的表述有逻辑性、条理清晰，免不了别人的意见反馈，能够 向自身较为了解的盆友了解发言的实际效果，看一下她们有哪些提议;或是根据自身录影、音频，收看自身也有什么关键点上的疏忽。
历经这种流程，你就会发现每一次的发言都能让自身获得新的物品，并立即搞好小结与思考，扬长避短，将新的构思应用到下一次的群众发言之中。
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