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心理学上讲悲伤分成五个阶段

发布时间:2020-03-18 15:00 浏览数:

  所有人的生活的都是经历一些在所难免的痛苦,遭受始料未及的悲剧严厉打击、或是错失挚爱;悲伤的五个阶段是一些人到经历哀痛时的相互过程

  悲伤(grief)的过程分一般为五个阶段:①否认(迷失)DENIAL②愤怒ANGER③协商(茫然)BARGAINING④绝望(消沉)DEPRESSION⑤接受ACCEPTANCE

  在这里一阶段,悲伤的人回绝坚信或回绝认可早已产生的客观事实;她们尝试告知自身,生活和之前一样,沒有更改。她们乃至根据重蹈覆辙一些以往和恋人一起开展的典礼来使自身相信生活沒有转变,比如给早已没有的人倒一杯茶、急切告知别人你遇上了一位老友、脑子里持续闪回以往的会话或岁月,好像她们未曾离去。这种状况都将会产生在这里一阶段里。

  渡过了“否认”这一阶段后,人要越来越愤怒,她们会根据许多 方法表述这类愤怒,比如指责别人理应对她们丧失的事情承担。人的心态非常容易越来越悲痛和兴奋,乃至对自身也觉得愤怒(比如觉得自身理应对家人的过世承担)。在这里一阶段要分外当心,寻找有效的方法释放出来这类愤怒,不必变化为对自身或别人的损害。

  这类协商(议价)或许是和本身,也或是是和自身信念的神明(比如造物主)。一般人们会期望无私奉献一些物品来更改早已产生的客观事实。比如,人们妄图根据达到某种协议书,来换成人们我们的爱情人,返回不幸产生之前(可参考《D-grayMan》或《钢之炼金术师》)。这仅仅 人们期望一切如旧的主要表现。

  消沉大约是全部错失所最爱的人都是经历的过程,它是五个阶段中最难度系数过的大关。这阶段人士会感觉疲惫、没精打采,也将会由于忽然暴发的无助感而痛哭流涕;觉得生活已不有总体目标;觉得内疚,好像一切都是你的错。你将会会感觉它是对你的处罚,没法再体会到开心和考虑,即便是以这些过去能够给你得到成就感的事情中;你乃至会有寻短见的想法。

  这一阶段悲伤的表达形式有很多种多样,但当你出现一切想损害自身的想法,请资询专业建议。别忘记维护自身!

  它是哀痛的最后一个阶段,这时候你观念到生活务必要坚持下去,你能接受丧失家人的客观事实。然后你刚开始为做到将来的总体目标而勤奋,你必须一些時间才可以保证这一点,可是你能保证的。

  最终,请记牢悲伤沒有一种单一的方式,所有人经历悲伤的过程全是不一样的。之上的五个阶段仅做为一种参照方式,悲伤到不能自拔的情况下请向盆友倾吐,也请不必羞于寻找专业帮助。

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