紧张是考試的忌讳，那麼在考試时改怎么调节情绪，充分发挥出最好是水准呢?梳理了下列考试场心理调节四法：
抑止法：有很多学员在临临考总担忧心理紧张，怕自身会紧张。对于此事，学生能用抑止法来防止心理紧张或注意力不集中。其基本原理是，当人的大脑中一组神经细胞遭受刺激性后，会传出激动去刺激性大脑皮质，造成逻辑思维主题活动。另外，它又会传出另一种激动，去抑止别的神经细胞的主题活动。应用抑制法的具体做法是，当学生取得考卷后，只需理智地思索考卷上的题型，不需要多长时间，这类心理紧张或注意力不集中的心理状态影响就当然会被抑制，从而调节人体踏入最好情况来进行考試。
睡眠法：一些学生一收到考卷，因为昨晚的休息不好，身体欠佳，或是由于心理紧张，造成充分发挥紊乱。这时何不即卧在桌子，歇息3至四分钟，以做到镇定的实际效果。那样做有益于神经中枢的融洽，还能缓解疲劳、紧张，使稳定情绪，构思灵巧。結果，使人体巅峰状态从低潮期迈向高峰期。
牧羊法：有一些学生取得考卷后，便担忧冲冲，造成绿色植物中枢神经系统混乱，使中枢神经系统紧张焦虑，交感神经过多抑制。这时候，学生可让构思象牧羊一样，任其在草原上遨游。那样，有益于植物性神经融洽，进而解决因境，圆满迎考。
化简法：过去，有很多出色的学生一取得考卷，就先把简易的考题杀死掉，再一步一步地处理化简疑难问题的难题。由于一旦把简易的考题进行后，就能合理地调整情绪，活跃性构思，快速提升反应能力。
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