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心理咨询师考试考前准备-心理调适篇

发布时间:2020-03-26 15:03 浏览数:

  我们都是心理咨询师,我们在国家考试中也会碰到平常人一样的问题。例如:失眠症、学习培训厌烦、心理紧张、记忆力传导阻滞、头疼、头昏、“晕场”乃至比较严重到晕厥。

  我们都是心理咨询师,人们也是一般人沒有的解决考试顽疾的方式 。

  出現问题不恐怖,恐怖的是了解自身的问题而找不着解决困难的方式。

  一、失眠症

  情况:精神失常兴奋,双眼早已疲惫,脑子里的心理学理论及即将来临的心理咨询师考试及其考试的诸多“不良影响”。自身在床上,展转翻侧,难以入睡。越想睡,越睡不着觉。

  你试着着数绵羊,“一只小羊、二只小羊、三只小羊、一百一十二只小羊”...可数来数去,就是说数不到九百九十九只小羊。

  抑郁、消沉,那类剪不断理还乱、理还乱的千万心绪,难以释怀,招架不住。

  小编出新招:睡不着觉也不必数绵羊(别的的小动物也别数),你能试着着选用下列方式 :

  1、试着着释放压力自身

  眼观鼻、鼻观心、心系丹田...渐渐地的觉得自身:觉得自身的人体渐渐地变轻了……变轻了……觉得着自身的人体渐渐地的飘飘浮起來,随风飘荡……飘扬着……很舒服……很舒服……

  2、干点其他事儿释放压力,如起來听听音乐,读一读优美的散文(念书是入睡的最好是方式 ,尤其是读自身讨厌的书,又迫不得已阅读书籍。如琼瑶的书,我非常讨厌,我也在睡觉前用她的书。一读就睡觉了,很灵得很)

  3、到室外散散心,使自身的专注力迁移。

  溜达的情况下,要适度的暗示着自身:“人累了,确实想睡了”。随后你踏着“厚重”的脚步,返回家中,深深地的呼出来一口气。总算,你能“如愿以偿”的睡着了……入睡的觉得真得非常好……绵软的床垫子如林间绵软的草坪。那了解的气场,就像是春天的风……慢慢地,你也就睡觉了……

  二、厌烦学习培训

  情况:越邻近考试,越不想学习,赌咒发誓将来也能学,就是说不学心理咨询师。

  小编出新招:出現这类状况的学生,一般归属于“考试报名时间邻近,备考沒有掌握”的学生。

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