热点问题

心理咨询师报考条件

心理咨询师就业前景

全国免费咨询中心
您现在的位置:主页 > 心理咨询师报考 > 正文

心理确诊:情绪的奥妙

发布时间:2020-03-30 15:21 浏览数:

  我们每天与情绪为伴,但对它的奥妙,很多人也不了解。我二十多岁时情绪波动较为大,而为所苦,看过好几部基础心理学的经典著作,都没有了解情绪的奥妙。之后通过学习心理咨询基础理论,及其本身的自我反思感悟,慢慢地把握了在其中的奥妙,算作能够掌控情绪了。

  一、情绪怎么会不断和不容易自动化控制

  情绪并不是单纯性的主观性心理感受,只是有其生理学基本的,包含神经系统、全身肌肉、內脏、生长激素、多巴胺等各个方面的要素。

  情绪的情况受自主神经的活动影响很大。这一自主神经简言之,尽管在你的底盘上,可是它不遵从你的信念指挥者。因此你要让自身的怒火、焦虑立刻消退,由于指挥者不上自主神经,因此没法做到,因此人对情绪的立即自制力不强。

  情绪非常容易不断一段时间。你对一个事情很生气,如果你没去想它时,還是能够觉得到情绪的存有,这与生理学相关——一些生理学要素不容易立刻就消失了。例如这些生长激素代谢了,总要过一会儿才可以被稀释液消化吸收啊;主体性神经系统的影响也是这样,会全自动不断一段时间,不太可能一下子戈然而止了;心焦虑不安得砰砰砰直跳,要缓解出来也必须点時间啊。因此,我倡导消极情绪明显的情况下,选用溜达、体育竞赛等转移注意力的方式 ,使情绪的生理需要慢慢当然消退,情绪马上会临时越来越平静了。

  二、认知能力对情绪的影响

  我们一起再回望一下认知疗法的基本原理:立即影响你情绪的是对事儿的认知能力而不是事儿自身,因此要想更改情绪,能够根据更改认知能力来做到目地。详尽参照谈一谈家长何自我调节自身的情绪和个人行为---认知疗法。

  三、情绪对个人行为的影响

  相信大部分家长都是有这样的体会:见到孩子写作业磨磨蹭蹭、不专心致志的情况下,无名火起。这时大部分人也有想骂小孩一两句,乃至想揍他几下的欲望,并且的确有很多人是那么做的。这实际上是个很一切正常的反映。说句实话,假如早已爆火,我也想骂小孩一两句、打小孩一下才解恨。只不过是我心态调整得好一些,认知疗法应用恰当,一般“无名之火”站不起来,或是培养了忍受一下的习惯性。

上一篇:亲人的支持是治疗焦虑症的关键

下一篇:心理咨询:强迫症的症状表现

2020年备考 健康管理师
报名咨询 其他问题咨询