第一次接触“自虐”二字是在高中，一个盆友失恋用烟烫伤自己。但真正意义上了解到它的可怕是一次不经意，我还在在网上见到一个“自虐友群”，里边是各种各样自残的图片和各种各样消沉的文本，她们根据这类伤害人体的方法来得到精神实质的快乐。出自于好奇心，我科学研究了各种各样“自虐”的实例，下边就自己的感受与大伙儿分享：
一、什么叫自虐
“自虐”也称“虐乳”，它是一个人在抑郁、焦虑不安、躁动不安、痛楚无法得到解决时的一种工作压力迁移方法。一些人习惯提升肉身的痛楚来缓解精神实质的痛楚，自虐的极端化状况是自尽。
此外，怄气、立誓、嗜酒及吸食毒品致幻常有将会促使自虐。
二、破译“自虐”三步曲
①个人的努力：如果你意识到自己在自虐并得到快乐的情况下，我敢确信的心里是抵触这类个人行为的，仅仅没法解决它。如同吸食毒品，明知道不太好却早已成瘾。这时，必须自虐者为自己一个坚定不移的自我暗示——“我想与这类个人行为断绝来往，我自始至终是一个开朗乐观的人”。当再一次出現自虐想法的情况下，请紧握双拳，深吸气，持续暗示着自己要解决自虐个人行为!
②信念的支撑点：不论是谁在碰到挫败的情况下，心中有信念，就能再次点燃期待!不论是谁在被周围抵触的情况下，心中有信念的，总不容易丧失对全球的爱，他会坚信有一位神是爱着自己。自虐者在深陷极度恐慌要伤害自己的情况下何不到教會之中，与法师沟通交流，与盆友倾吐。我相信奇迹是解决一切痛楚最好是的灵丹妙药。
③人为因素的正确引导：自虐者的自虐个人行为并并不是一次2次罢了，两者之间衣食住行在一起的人要是留意观查，都能发觉异常。这时，请不要苛责你的善心和关注，积极两者之间沟通交流，并以身作则去阻拦自虐者再度伤害自己。针对较为偏执无法纠正的自虐者，理应向心理医师咨询，寻求帮助!
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