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心理咨询师经验用途反向心理调节法

发布时间:2020-04-03 13:31 浏览数:

  大家面对困境,心态懊丧,如何从消极情绪中解决出去呢?有一种方式,就是以反过来的方位独立思考,经常能使心理过程和心态产生良好转变,算出彻底反过来的依据。心理学上把这类应用心理调节的过程称作反向心理调节法,它经常能让人击败消沉,从消极情绪中摆脱出去。

  有那么一位党员干部,运用假期开车出门开车兜风,原本精神实质头蛮好,心态很高。不成想摆脱200余里路途车辆出了问题,把他扔在上不到村下不依靠店的偏远山谷里。这一下他心急了,没有办法,只能拉着车渐渐地向前走,等寻找汽车保养部时天色逐渐已黑,修完车早已深夜时段,只能骑着车行车在夜幕中。这时候他越想越气,感觉太不幸,心态坏来到顶点。突然之间,觉得何必这般折磨自己。车尽管坏掉但修完了,人沒有负伤,这不是悲剧中的大幸吗?应用反向心理调节法,他从反过来的方位独立思考,情绪彻底大变样:望着静寂的山路,闪动的灯光效果,他觉得晚间驾驶别有一番乐趣在心中。那样在夜晚驾驶,一生能有几回,并不是车坏都还没那样的机遇哩。

  在黑暗宽阔的道上驾驶简直机会难得,拥有与众不同的风韵:远远近近闪动的灯光效果像满天星斗,呜呜的声响好似在耳旁歌唱,地面静寂,万籁无声,那样的城市夜景何其美丽动人,那样的夜行何其美好?这真是就是说一首歌,就是说一篇优美的文章,就是说一幅扣人心弦的绘画!就是这样,他满怀开心的情绪越过一个又一个城镇,不经意间于深夜回到家里。之后他常常把这一亲身经历和体会讲给大家听,并引火引以为豪,逗得大伙儿开怀大笑。

  人这一辈子,免不了碰到些尴尬的事、烦恼事,有时候会让人苦不堪言。这时候当你可用反向心理调节法,充分发挥自身丰富多彩的创造力和多方位的思考力,竭力从悲剧中找寻、挖掘基本矛盾来,就能转“忧”为喜,发展出一片新的天地,从“弹尽粮绝”转到“峰回路转”。

  有那么一个寓意故事:2个匠人一起去卖盆栽花盆,悲剧中途翻了车,盆栽花盆一大半粉碎,消极的花匠说:“完后,坏掉这么多盆栽花盆,真不幸!”而另一个开朗的花匠就说:“真好运,也有这么多盆栽花盆沒有粉碎。”这后一个花匠应用的就是说反向心理调节法,从悲剧中挖掘了荣幸,有一句话,叫“境由心造”,说的就是这个大道理。在许多状况下,大家的痛楚与开心,并并不是由客观性自然环境的好坏决策的,只是由自身的心理状态、心态决策的。碰到同一件事,许多人有痛苦感,许多人却感受到开心,这彻底是不一样的情绪相悖。

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