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拖延而又急迫的性格

发布时间:2020-04-08 14:42 浏览数:

  抑郁的小伙伴们有那样一个特性:碰到不确定性的事儿,就刚开始担忧(犯错误、不成功、得病或痛楚),随后拖延,尝试逃避风险性和痛楚,那样总是愈来愈抑郁,随后急迫的要想清除抑郁或解决困难,那样做一般会挫折(一切都必须一个过程,越艰难的事儿越必须時间),造成工作能力感、信心和归属感进一步缺失,衣食住行范畴收拢和承受力减低。

  拖延而又急迫的性格

  举个事例而言:阿浩和小东一样面临一场关键考試,都期待考过,也担忧考不太好,因而觉得抑郁。这类抑郁是很一切正常的,人到有希望和将来不确定性时,都是觉得抑郁,会不太好的是两人的事后反映。阿浩在觉得抑郁后,尝试逃避考試以清除自身的痛楚,可是非常想考过,这次考試也是务必要报名参加的,因此就尝试清除自身的焦虑症状,他觉得要是也有抑郁自身就没法舒心学习,马上会不成功,因此就刚开始找方法清除病症,而忽略了学习自身,結果就没有考好,因此就更为抵触自身的焦虑症状,深陷了两极化,社会意识形态逐渐偏瘫。小东在觉得抑郁后,并沒有抵御自身的抑郁和痛楚,只是制订了学习规划,并依照方案由浅入深的复习,伴随着提前准备的愈来愈充足,心里也愈来愈稳定,結果就考好啦,工作能力感和信心也获得进一步的提高,愈来愈有归属感和觉得释放压力,这就是良好的循环系统。

  这里边包括好多个十分关键的要素:少想多做,想得多阻拦就多;要有方位感和目的性,盲目跟风非常容易错乱和抑郁;一些风险性和痛楚是人们必须承担的,逃避总是让自身深陷更大的窘境;降低拖延,积极应对;防止急功近利,一切都必须过程,变得慢一点,才可以认清事儿的实情并采取措施的作法,踏踏实实和由浅入深就是说最好是的方式;慢就是快,而快是无望。许多盆友十几年的心理健康问题,为什么在我的正确引导下几个月就能处理?由于他那十几年要不是在逃避,要不就是说在急功近利,不成功后再次拖延。而我也在这里几个月里,正确引导他由浅入深的应对、认清和解决了难题。

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