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心理小常识;脾气阴晴不定?可能是吃出来的!

发布时间:2020-02-17 16:27 浏览数:

  好的情绪管理需要练习与积淀,脾气好的人发起脾气来往往会吓坏众人,其实他们不是脾气好而是懂得克制。

  而发脾气有时候并不是谁惹到自己了,完全是因为肚子在抗议:我饿了!

  情绪调节一步搞定:叫个外卖。

  成年人的世界里只有克制

  一般而言,拥有社会经验的人,准确说是社交经验丰富的人更懂得去把控自己的情绪,大多数好脾气不是天生的,而是后天的经验加上“善良”所形成的。

  所以成人很少有一饿了就大喊大叫的时候,成年人的世界永远只有克制。

  吃出来的脾气

  生物学认为,脾气可能是吃出来的。

  很多食物所含的成分会在一定程度上影响神经递质,或多或少地影响到整个身体的“司令官先生”——大脑,生理是心理产生的物质基础,自然也会受到影响。

  正如上述所说,吃辣多了可能会增强攻击性,吃肉多了会刺激肾上腺激素分泌,进而也会导致易怒的情况。

  如果情绪大起大落,很有可能是缺钙了。

  钙是骨骼发育生长的必备元素,而且还能辅助传达神经系统需要传递的信息,也能稳定神经系统的功能,人如果缺钙就会引起包括神经系统在内的身体各项机能混乱。

  B族维生素主导着能量的消耗与产生,也会对情绪产生重大影响。

  萝卜中含有大量维生素,“吃萝卜通气”,爱生气的人可以多吃萝卜,顺气顺心,多吃些玉米、水果、鸡蛋、奶制品也是补充维生素B和钙的有效途径。

  当然还要多多户外运动,晒晒太阳,有助于维生素D的合成,从而促进钙类的吸收。

  为什么饿了心情就很差?

  处于饥饿状态中的人更容易发怒,这是因为饥饿状态下,胃部会分泌较多的胃酸,脑干部位的下丘脑负责调节饥饿状态,它通过传感器感受脂肪、蛋白质和糖在血液中的含量水平,在这个神经传递的过程中,身体中荷尔蒙和肾上腺素水平会上升,大脑就会感受到来自身体饥饿状态的压力,在巨大的压力作用下,情绪就会出现不稳定的状态。

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