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出成绩了,得了考后综合征该怎么办

发布时间:2020-03-25 15:48 浏览数:

  成绩即将发布了,有的学生最近在家中表现得十分爱生气,或是抑郁,脾气暴躁,它是如何一会事呢?这将会和考后综合征相关。

  考后综合征表现有三:一是纵度玩耍:经过12年的寒窗苦读以后,高考结束学生彻底释放压力出来,颠倒是非地上外网,打游戏,刷剧等。那样做不但非常容易造成学生劳累过度危害身心健康,还可能会致使学生在读大学后无法马上融入大学生活生活,造成成绩降低。

  二是暴食暴饮、过多喝酒等,会造成胃肠炎、过多肥胖症等状况产生。

  三是心情低落,整个人无精打采,把自身封闭式起來,或是常常闹脾气,抑郁等。

  心里咨询师觉得,考后综合征是应激障碍的一种,关键产生在考試充分发挥不太好的学生的身上。学生一旦出現了之上的表现,父母们就应当留意去疏通学生的消极情绪,降低给予她们工作压力,也有协助学生心态调整,减少期待值,缓解期待与实际的起伏给学生产生的不良影响和冲击性。学生自身也应当放正自身的心理状态,接纳自身成绩不理想化这一不可以更改的实际,环顾自身的将来,思索怎样能在如今的状况下改进自身的境遇。学生可以运用这三个月的假期安排“好好地整理自身”,调节自身的情况,以融入未来生活。比如出游体会不一样地区的人文风情,读一读自身很感兴趣的但由于要提前准备今年高考而沒有時间阅读书籍,或是多和亲人沟通交流,与同学、教师聚会活动,学习培训与人相处的具体方法,这都是非常好的挑选。

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