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    感到關節疼痛是什么原因?如何護理?

    來源: admin 發布于:2021-07-17 20:00:04

    膝關節疼痛的因素有很多,需要根據病史及臨床檢查來鑒別診斷。如膝關節疼痛可以是外傷引起的軟組織半月板或者韌帶拉傷,也可以是肌腱末端病,可以是股骨頭壞死的放射痛,可以是腰椎間盤突出癥患者,最常見的是退行性的膝骨關節炎。假如無明確的受傷史,且可以排除其他關節的疾病,單純年齡性增加而表現出來的上下樓梯痛,可考慮膝骨關節炎。

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    如何保養

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    1.去除危險因素如肥胖,不正確的鍛煉方式如靠墻下蹲,經常登山爬樓梯,積極處理代謝相關疾病,穿高跟鞋等等。

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    2.可以適當補充氨基葡萄糖、軟骨素等一些成分(食療、保健品或者藥物等),關節腔內補充潤滑液,保持關節軟骨的營養及潤滑,減少磨損。

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    3.提升鈣質 ,多補充奶制品,年輕時多鍛煉,增加骨密度,特別是女性絕經后,會有大量鈣質流失,改變軟骨下骨的骨重塑過程,這對于骨關節炎也是誘因之一。

    4.加強適度的,循序漸進的體育運動,增加肌肉力量,提高關節穩定性。同時做好運動前的熱身,減少創傷性關節炎發生的幾率。

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