體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助于養腎護腎精。
本書的主要特點：一、辨證分型，有的放矢 本書所列疾病不拘一格，有西醫病名，有中醫病名。每種疾病都進行了辨證分型，這是用藥用方的基礎。二、藥食同源，藥源豐富 本書的很多方，尤其是內服方，都選用了安全可靠的常用中草藥，很多就是我們日常生活中的五谷雜糧，瓜果菜、肉禽蛋，這使讀者有很大的選擇余地。三、內服外用，相輔相成 本書所列的偏方，既有內服的湯劑（飲、茶、煎）、散劑、丸劑、膏滋劑等，還有外用的洗劑、敷劑、貼劑等，這需要根據病人的身體狀況和疾病的性質選擇。古人說用藥如用兵，如果把那些出于名醫之手和載入各種醫典之中的醫藥方劑視為正規部隊就可以把偏方看作是游擊隊，同樣為病人解除痛苦。偏方是原生態，是現代方劑和新生藥物取之不盡的源泉，是祖國醫藥寶庫中光彩奪目的明珠。本書的偏方，一是來自多年的精心積累，二是參考了大量的古今文獻，都是經驗證安全用效的 。
