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      一直失眠有什么好的解決辦法?

      來(lái)源: admin 發(fā)布于:2021-07-17 17:06:10

      讓自己身體累點(diǎn),思想上放輕松,白天別睡覺(jué),晚上就睡著(zhù)了。不知道你怎么失眠,是思想壓為大失眠,還是別的原因失眠,如果是思想壓力大失眠,你就把思想放空什么也別想,聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè ),動(dòng)起來(lái)別閑著(zhù)讓自己干些活,一直干到累,要不去爬個(gè)山,把自己累個(gè)半死我就不信睡不著(zhù)。

      一直失眠有什么好的解決辦法?

      還有一個(gè)好辦法如果一直失眠就上今日頭條,反正睡不著(zhù)在頭條上寫(xiě)寫(xiě)文,學(xué)學(xué)習時(shí)間過(guò)的很快,沒(méi)準還把失眠冶好了呢?

      一直失眠有什么好的解決辦法?

      失眠一直吃佐匹克隆片,現在吃一粒都不管用了,有什么方法治療?

      作為一個(gè)從年多年的中醫大夫,我給您的建議是先不加安眠藥的量,作為一個(gè)安眠藥,這是一個(gè)中等作用,副作用偏小的藥物。

      我覺(jué)得你可以考慮加點(diǎn)中成藥合用,有人效果會(huì )不錯。臨床上現在用于改善睡眠的中成藥有很多,像百樂(lè )眠膠囊,烏靈膠囊,心神寧片,舒肝解郁膠囊,養血安神片,甚至谷維素,維生素B1都可以用。你可以選一種或者兩種配合西藥一起用。

      還有一個(gè)辦法,就是找個(gè)正規的醫院,找醫生吃湯藥,湯藥對于調理神經(jīng)功能,改善睡眠質(zhì)量還是很有用處的。

      但是湯藥治療睡眠有一個(gè)特點(diǎn),吃以前必須了解。多數人吃藥以后,不會(huì )像安眠藥那樣可以秒睡,它是通過(guò)調理身體逐漸恢復正常睡眠狀態(tài)。病人反饋通常是,可能入睡很難,但是睡著(zhù)之后睡眠質(zhì)量很好,白天精神狀態(tài)能夠改善。

      還有就是針灸治療,調節睡眠也是有效果的,而且副作用小,不過(guò)比較費時(shí)間。

      說(shuō)了這么多,你可以根據自己的情況,選擇合適的方法。希望能對改善睡眠有幫助。

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