作為中醫可以明確的告訴你，氣血不是補出來的。我們經?？次恼吕镎f，氣血不足多吃點大棗，枸杞什么的可以補血啊，其實不然。
血的形成，是來源于水谷之精氣，通過心、肺、脾的功能化生而成血，所以有“中焦受氣”取汁變化而赤，原來一直在強調脾為后天之本，脾胃在接收食物營養成分消化成血。
說的通俗點，人體的血是需要體內五臟六腑協調工作才能形成，并不是吃東西補出來的。
看到這里大家應該能明白一點了，其實我們氣血不足去吃大棗，枸杞啊什么的并不是最好的選擇。
當我們發現自己氣血不足首先要找到源頭，是心臟不好？還是肺不好？還是脾不好。
打個比方說，如果是脾不好，那么我們要考慮先健脾，如果一個人脾虛了，你吃再多的營養品他也吸收不了，反而會讓脾更虛，這樣就得不償失了。
這個時候我們就應該換個思路，那就是健脾，脾好了自然氣血也會慢慢恢復。
補氣血的同時也要停止過度消耗氣血的行為比如說熬夜用眼，過度思慮，縱欲過度，強度運動，這些都會過度消耗氣血，所以補氣血最重要的前提就是先停止這些行為。
而對于氣血不足是屬于慢性病，也就是亞健康，是長年累月的壞習慣造成的，所以治療起來也不是短時間能完成的。
所以不要盲目的去進補，找到問題根源，一擊必中。
