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    氣血差怕冷的人補什么好?

    來源: admin 發布于:2021-07-17 15:05:05

    氣血差怕冷,屬于氣血不足、陽氣虧虛的表現。

    氣血差怕冷的人補什么好?

    要談需要補什么,首先要明白自己究竟是不是這一類體質?免得亂用亂補之后,不僅沒起到作用,反而出現“上火”等副作用。

    氣血差怕冷的人補什么好?

    氣血不足、陽氣虧虛都有哪些表現?面部氣色差,甚至給人一種“蒼白虛弱”的感覺;皮膚容易干燥、長細紋、早衰,甚至出現起皮、瘙癢;嘴唇、舌頭、指甲的顏色淡白;頭發干枯、無光澤、發黃、分叉,甚至脫發;整日無精打采,沒有力氣,不喜歡運動;手腳冰冷,畏寒畏風,抵抗力差,容易生??;月經量少,顏色淡紅,經期發熱、頭暈、頭疼;睡眠差,多夢、睡夢中易醒,這些都是氣血不足的表現;如果你有上面的大部分癥狀,才是氣血虛、陽虛的人群。

    氣血差怕冷的人補什么好?

    至于補什么好,介紹一些大家日常愛吃的,又具有補益作用的藥食。桂圓:除了補氣血,還能養心安神助眠,氣血不足、怕冷,尤其適合睡眠不佳者;

    紅棗:補氣血,還能提高身體免疫力,加上味道甘甜可口,是一個很好的保健佳品;

    枸杞:補肝腎,有強健身體的作用,尤其適合長期熬夜者;

    山藥:健脾益氣,尤其適合胃口差、進食不足、容易腹瀉者;

    黃芪:補氣的佳品,人參、黨參同樣也是補氣佳品,氣足了,才有力量去化生血液,跟當歸一起用,補氣血的力量更佳,但當歸不那么好喝,可以將黃芪加在下面的當歸生姜羊肉湯中食用;

    當歸生姜羊肉湯:摯愛的一款溫陽散寒補血的藥膳,出自古代中醫大家張仲景之手,對氣血虧虛女性的月經調理作用很不錯,具體做法也很簡單,味道也不錯,大家可自行百度做法;

    山楂:具有開胃健脾消食的作用,特別適合消化差、吃不下飯的女孩子;

    三紅湯、四紅湯、五紅湯之類的網紅藥膳,以及五谷雜糧都是適合你們的。記住一個原則:不挑食、不吃垃圾食品。

    除了要補,更重要的是“防”。比如天天節食減肥不吃肉,或者不“愛”吃肉,氣血不足是肯定的(以形補形,血肉之品是最好的滋補物品,從現代科學角度來談,肉類的營養價值也會比普通食物更高)??蛇m當增加肉類,特別是肝臟、鴿肉、鯽魚、鱔魚、牛肉、羊肉等,對補氣血、溫陽都不錯(當然,也不是讓大家天天吃,不要太挑食就好);愛吃生冷的食物,比如把水果當飯吃,天天冰奶茶、冰可樂、雪糕冰淇淋、飲料不離手;不運動,運動能助生陽氣,幫助脾胃消化,而脾胃是氣血生化之源,消化好了,氣血自然也好了;不熬夜,熬夜除了讓你長痘,還能耗傷人體珍貴的精華—比如氣血,熬夜之后注意力不集中、手腳無力等身體“虛弱”的癥狀,正是氣血虧虛的表現;不受涼,很多女孩子(特別是偏寒冷的地區)為了好看,喜歡在夏天露出腰部;即使是寒冷的秋冬季節,也會忍不住露出自己纖細的腳踝,這是很傷陽氣的行為。腰、腹部里面是我們的胃腸和各類臟器,腹部有肝經、脾經、胃經、腎經等通過,有神闕、天樞、關元等補氣溫陽的穴位,后腰部則有腎俞、命門、腰陽關等重要穴位,腳踝有太溪、三陰交,太溪是腎經的原穴,能激發身體的原動力,而三陰交是一個重要的調經穴位,腳踝受凍是很不利于身體健康的。

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