平常多吃一些大棗和豬蹄等補氣虛的食物。這方面的食物可以在平時適量多吃一些對氣虛的人是有好處的。比如在燉豬蹄時可以多放入大棗對于補氣虛效果就會更好。平常少吃橘子和胡椒之類的食物。盡量每天避免或控制每天吸煙喝酒的次數。因為橘子和生蘿卜之類的食物對人體補氣沒有太多益處，還有煙酒對人體損害也比較大。
脾腎陽虛，氣血虧虛，該吃什么藥？
虛者補之，應用補法，要辨別引起虛的類型，性質和原因，氣虛補氣，血虛補血，陰虛補陰，陽虛補陽。
臨床上很多虛證也會互相兼雜。
1、如氣虛、陽虛。陽氣不足，有很多癥狀，有共同的特點，比如面色白、神疲倦怠、畏風寒怕冷等。
2、如血虛、陰虛。共同點：屬于陰血不足一類，可見眩暈、心悸等癥。不同：血虛面色唇口，舌質淡白；而陰虛多見有熱證，陰虛面部舌質均呈紅色。
使用補法，不管何種類型，脾腎是治療重點。
1、脾為后天之本，氣血生化之源，脾虛運化無權，則氣血衰弱，身體五臟六腑得不到滋養，通過健脾，可以養五臟，調和五臟六腑之虛損。
2、腎藏精，為先天之本，元陰元陽之根，腎精能濡養五臟，也可以化生氣血；五臟之陰陽，皆根于腎陰腎陽，腎精不足，陰陽皆虛，五臟都要受其影響；所以，通過補腎補陰補陽，五臟皆能受益。
臨床上在應用補腎法的同時，如果脾胃虛弱，個人建議是以調理脾胃先，使脾胃運化，否則的話補腎之藥難以吸收，有加重脾胃負擔的顧慮，難以取效。
希望以上回答對你有幫助。更多中醫科普，點頭像關注鄭醫生，有疑問可以私信……
