我們都知道經常生悶氣，心情不暢，壓抑容易導致肝氣郁結，這個其實對身體的影響很大。
心情不好會導致肝郁，影響身體導致氣血運行障礙，身體不好又反過來導致心情不好，形成惡性循環，最經常出現的是情緒低落、常嘆氣，肝郁化熱容易導致情緒暴躁、面紅目赤、影響睡眠。
中醫說肝經循行于胸脅、少腹、陰器、咽喉、頭頂等部位，所以經常肝氣郁結，容易出現這些部位的脹滿疼痛，比如小腹脹、胸脅乳房脹痛、偏頭痛、咽喉頸部腫大、咽喉異物感，甚至臨床上很多出現的男性性功能障礙，也是跟肝經氣滯血瘀有關系。
女子以肝為先天，加上女性多愁善感，更容易受到情緒的影響，肝氣郁結不得疏泄，氣血運行障礙，最容易導致月經不調、內分泌紊亂，或皮膚暗沉粗糙色斑。
除了保持良好的心態，良好的生活作息習慣，充足的睡眠有助于改善情緒；中成藥一般使用逍遙丸治療，這個配方主要由柴胡、當歸、白芍、白術、茯苓、甘草、薄荷等組成，有疏肝理氣解郁、調和氣血調經的作用，氣血瘀滯明顯的也可以使用血府逐瘀丸。
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氣血不足，老是月經不調該怎么辦？
月經對女性來說是很重要的，從初潮到閉經，大姨媽要陪伴女性大半生的時光，大姨媽也是女性身體健康與否的一個很重要的重要指標，大姨媽正常且規律了，也就代表著身體比較健康，相反，大姨媽不正常，也就暗示著女性的身體可能出現問題了。
而隨著現代社會經濟的快速發展，大家的生活和工作壓力也增加了，尤其對于女性來說，所承受的工作壓力和精神方面的壓力也是比較大的，現代女性早已不在都只是當好全職媽媽這一角色了，很多女性都追求獨立自主，這樣也需要兼顧家庭和工作了，壓力也隨之增加了，尤其對月經會產生很大的影響，出現月經不調的現象。
長期月經不調、不規律的話，假如經常有月經不按時來、經血量過多或者過少、小腹疼痛異常、心慌氣短等癥狀時，可能對女性的身體健康還是會產生很大影響的，尤其是子宮卵巢這些很重要的器官，容易引發炎癥，而且還可能會加速皮膚的衰老、提前進入更年期等，而月經不調多半都是氣血兩虛所致，教你幾招，或能幫你調經活血，緩解月經不調。
學會以下幾個調理方法，或能幫你補氣養血，讓月經正常且規律
第一個方法是平時多吃點補氣養血的食物。氣血充足了，月經很可能也就正常了，不妨煮雞蛋的時候加點當歸，當歸是一味很好的藥材，對補氣補血活血都有很好的效果，和雞蛋一起煮，經常吃點，或能很好的緩解月經不調、經常痛經的現象；平時沒事不妨也多吃點紅豆、紅棗，這些食物都有很好的補氣血的效果，調理好血氣，散瘀活血，月經可能就規律了。
第二個方法是適當的運動?？赡苡泻芏嗯哉J為月經一來就不適合運動了，其實不然，雖然月經來時是應該多注意休息，但是若一直躺著不動，很容易氣滯血瘀，突然一站起來，經血就很多而且還可能帶有小血塊了，適當的鍛煉，做一些舒緩運動，不僅能促進血液循環和新陳代謝，還能幫你調經活血，活血散瘀，讓經血量慢慢恢復到正常水平。
第三個方法是保持身體的溫暖。尤其是現在溫度逐漸升高了，很多女性為了展現身材，穿衣服就會露出腿部或者肚臍了，殊不知這樣很容易讓寒氣濕氣趁虛而入，一旦體內濕氣太重，就很可能影響到大姨媽，可能會不按時來或者痛經，嚴重的還可能導致宮寒，對子宮。卵巢的傷害還是很大的，也極大的增加的患婦科疾病的風險，得不償失。
第四個方法是要有一個愉悅的心情。女性的心思比較細膩也比較感性，可能生活中經常會生氣，但是若總是控制不住自己的情緒的話，經常易怒、發脾氣，怒氣傷肝，肝功能容易出現異常，肝火過旺、肝氣郁結，肝臟的儲血能力也會受到影響，血液循環不通暢了，就可能會導致月經不調，所以平時一定要注意自己的情緒，多保持一個愉悅的心情，大姨媽可能也會乖乖聽話，按時到來。
以上四個方式或能幫你調經活血、補氣養血，讓你的大姨媽如期而至，也能很好的緩解月經不調等一系列問題，值得注意的是在大姨媽期間，女性最好不要吃太涼或者涼性的食物，可能會導致痛經、宮寒，不要讓身體著涼，容易讓濕氣侵襲。
所以由此看來，大姨媽不按時來、月經不調也不要太過擔心，不妨試試上述的幾種方法，自己平時也要多注意休息，不用多久，大姨媽或就能按時來了，小腹也不再那么痛了，若是長期得不到緩解的話，建議最好及時去醫院檢查一下子宮、卵巢等器官，在醫生的建議下采取措施來調養身體。
