“氣”，是指使人體器官發揮機能的動力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防御外邪等功能?！把眲t有兩層含義，其一是指西醫講的流動在脈管中的“血液”，具有營養和滋潤全身的生理功能；其二是指與“氣”同在的運行載體，中醫有句話叫“氣為血之帥，血為氣之母”，氣推動血的運行，血濡養氣的充盛。
所以面對氣血不足，更加要以樂觀向上的心態去面對它。一個人倘若心中郁結難舒、脾氣暴躁的話，對于肝臟的傷害是極大的。
《黃帝內經素問》中說：“肝藏血，心行之。人動則血運于諸經，人靜則血歸于肝臟。何也？肝主血海故也?！逼渲械摹案尾匮敝傅木褪歉尉哂匈A藏血液、調節血量、防止出血的作用。所以樂觀就是護肝，護肝也就是護心血。
養血六招，讓你輕松對付氣血不足！
睡養：
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
動養：
要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天進行適量的有氧運動是能夠有效改善身體氣血循環的，還能夠維持身體強健。如健美操、跑步、打球、散步、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
藥養：
中醫藥材中很諸多的藥材具有很好的補氣血作用，比如當歸、川芎、紅花、山藥、黃芪、何首烏、枸杞子、阿膠等等。不妨在醫生的指導下，使用中藥材進行快速有效的補氣血，改善經期不調癥狀。
神養：
心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。
食養：
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蛋類、蝦、豆制品、黑木耳、紅棗、黑芝麻、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
根治出血病癥：
女性患有月經過多、月經失調以及腸寄生蟲病、上消化道潰瘍、萎縮性胃炎、痔瘡或反復鼻出血等疾病時，均要及早就醫，盡快根治。防止過多流產，可少消耗許多血液，也是女性保證健美身體、紅潤臉色的一項重要條件。
與其說女人是水做的，不如說女人是血做的。血和氣就是女人生命的源泉，它主宰著女人的健康和青春，只有擁有充足血氣的女人才能更健康，更美麗！
