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    氣血不足有什么癥狀,能調好嘛?

    來源: admin 發布于:2021-07-18 16:25:31

    “氣”,是指使人體器官發揮機能的動力,在生理上具有保持活力、溫暖人體、防御外邪等功能?!把眲t有兩層含義,其一是指西醫講的流動在脈管中的“血液”,具有營養和滋潤全身的生理功能;其二是指與“氣”同在的運行載體,中醫有句話叫“氣為血之帥,血為氣之母”,氣推動血的運行,血濡養氣的充盛。

    所以面對氣血不足,更加要以樂觀向上的心態去面對它。一個人倘若心中郁結難舒、脾氣暴躁的話,對于肝臟的傷害是極大的。

    《黃帝內經素問》中說:“肝藏血,心行之。人動則血運于諸經,人靜則血歸于肝臟。何也?肝主血海故也?!逼渲械摹案尾匮敝傅木褪歉尉哂匈A藏血液、調節血量、防止出血的作用。所以樂觀就是護肝,護肝也就是護心血。

    養血六招,讓你輕松對付氣血不足!

    睡養:

    保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活,養成現代科學健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒,不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

    動養:

    要經常參加體育鍛煉,特別是生育過的女性,更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天進行適量的有氧運動是能夠有效改善身體氣血循環的,還能夠維持身體強健。如健美操、跑步、打球、散步、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。

    藥養:

    中醫藥材中很諸多的藥材具有很好的補氣血作用,比如當歸、川芎、紅花、山藥、黃芪、何首烏、枸杞子、阿膠等等。不妨在醫生的指導下,使用中藥材進行快速有效的補氣血,改善經期不調癥狀。

    神養:

    心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利于身心健康,同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。所以,應該經常保持樂觀的情緒。

    食養:

    女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蛋類、蝦、豆制品、黑木耳、紅棗、黑芝麻、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

    根治出血病癥:

    女性患有月經過多、月經失調以及腸寄生蟲病、上消化道潰瘍、萎縮性胃炎、痔瘡或反復鼻出血等疾病時,均要及早就醫,盡快根治。防止過多流產,可少消耗許多血液,也是女性保證健美身體、紅潤臉色的一項重要條件。

    與其說女人是水做的,不如說女人是血做的。血和氣就是女人生命的源泉,它主宰著女人的健康和青春,只有擁有充足血氣的女人才能更健康,更美麗!

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