腰骶部疼痛一般都是在第4、5腰椎和第一骶椎處有疼痛，多見于腰椎間盤突出癥，多伴有一側下肢放射性疼痛。
腰骶痛我們日?？梢酝ㄟ^按摩來有效緩解癥狀，下面我們就來看看在疼痛發作時該怎么按摩吧。
【1】按摩承山穴
按摩時從患者的腰背部督脈和足太陽膀胱經，從上到下進行滾法按摩，直到按摩至承山穴以下，反復按摩5次。
按摩力度以可以感覺到疼痛感為佳，這樣可以舒筋活絡、調和氣血、緩解肌肉痙攣，從而達到消瘀止痛的效果。
【2】按摩腰部局部
患者坐著或者站立，用雙手在腰部從上到下的進行按摩，力量由輕而重，按摩到局部發熱，然后再用雙手推拿腰部5分鐘，這樣有利于促進腰部血液循環、緩解肌肉的僵硬和緊張狀態。
【3】按摩腎俞穴、膀胱俞
腰痛時經常按壓腰部的腎俞穴、膀胱俞各50次，按壓力度要輕緩平穩，這樣可以有效緩解疼痛癥狀。
腎俞穴是緩解腰部疼痛和增強體力的要穴，膀胱俞可以促進血液循環，對虛冷型腰痛有效。按壓應反復按壓，同時避免用力過大。
