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      腰骶痛怎么按摩?

      來(lái)源: admin 發(fā)布于:2021-07-18 18:58:59

      腰骶部疼痛一般都是在第4、5腰椎和第一骶椎處有疼痛,多見(jiàn)于腰椎間盤(pán)突出癥,多伴有一側下肢放射性疼痛。

      腰骶痛怎么按摩?

      腰骶痛我們日??梢酝ㄟ^(guò)按摩來(lái)有效緩解癥狀,下面我們就來(lái)看看在疼痛發(fā)作時(shí)該怎么按摩吧。

      腰骶痛怎么按摩?

      【1】按摩承山穴

      腰骶痛怎么按摩?

      按摩時(shí)從患者的腰背部督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng),從上到下進(jìn)行滾法按摩,直到按摩至承山穴以下,反復按摩5次。

      按摩力度以可以感覺(jué)到疼痛感為佳,這樣可以舒筋活絡(luò )、調和氣血、緩解肌肉痙攣,從而達到消瘀止痛的效果。

      【2】按摩腰部局部

      患者坐著(zhù)或者站立,用雙手在腰部從上到下的進(jìn)行按摩,力量由輕而重,按摩到局部發(fā)熱,然后再用雙手推拿腰部5分鐘,這樣有利于促進(jìn)腰部血液循環(huán)、緩解肌肉的僵硬和緊張狀態(tài)。

      【3】按摩腎俞穴、膀胱俞

      腰痛時(shí)經(jīng)常按壓腰部的腎俞穴、膀胱俞各50次,按壓力度要輕緩平穩,這樣可以有效緩解疼痛癥狀。

      腎俞穴是緩解腰部疼痛和增強體力的要穴,膀胱俞可以促進(jìn)血液循環(huán),對虛冷型腰痛有效。按壓應反復按壓,同時(shí)避免用力過(guò)大。

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