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      百合與什么搭配可改善氣血虧與失眠?

      來(lái)源: admin 發(fā)布于:2021-07-18 19:09:55

      聽(tīng)朋友說(shuō)經(jīng)常凌晨?jì)扇c(diǎn)醒來(lái)便難以入睡,白天整個(gè)人混混僵僵,提不起精神。睡眠質(zhì)量差似乎已成為當今社會(huì )的通病,我自己也有類(lèi)似情況發(fā)生,這時(shí)候我不會(huì )選擇安眠藥物治療,更愿意向中醫求助,選擇藥食同源的食材,比方百合。

      百合與什么搭配可改善氣血虧與失眠?

      百合是集名花、美食、良藥于一身的食材,食用的百合的道地產(chǎn)區在蘭州,個(gè)大、味甘,尤其在夏季與綠豆同煮可清熱防暑,潤肺滋陰。作為藥材,百合本身就可清心安神,日常煮粥、入菜均可此外,。還有一些藥材與百合一樣有養心安神功效,介紹給大家:

      百合與什么搭配可改善氣血虧與失眠?

      (1) 酸棗仁。

      百合與什么搭配可改善氣血虧與失眠?

      是酸棗的成熟種子,也叫酸棗核,性平,味甘、酸,有養心益肝,安神斂汗功效?!渡褶r本草經(jīng)》中,酸棗被列為上品,“久服可安五臟,輕身延年”,但因為太酸,后專(zhuān)取其仁作藥用。酸棗仁可直接打粉食用,也可以與大棗煮水代茶飲。

      百合與什么搭配可改善氣血虧與失眠?

      (2) 遠志。

      與百合、酸棗仁相比,遠志似乎名氣不大,殊不知其在古代是明星藥材,晉唐時(shí)期盛行服用遠志,甚至宋之前人們有佩戴遠志的習慣?!渡褶r本草經(jīng)》對遠志的描述為:“利九竅,益智慧,耳目聰明,不忘,強智倍力”。日??膳c丹參、靈芝搭配煎水代茶飲。

      (3) 蓮子。

      《神農本草經(jīng)》中這樣記載“藕實(shí)莖,味甘平。主補中養神,益氣力,除百疾。久服,輕身耐老,不饑延年”?!芭簩?shí)莖”就是蓮子,其味甘、性平,入脾、腎、心經(jīng),有健脾利濕功效,適宜暑濕氣候食用;又因其可如新、腎經(jīng),可養心安神,失眠多夢(mèng)者可與酸棗仁、遠志等同用。

      老話(huà)說(shuō)得好,心病還需心藥治,導致睡眠差的一大因素就是思慮過(guò)度,所以不論吃什么,還需先調節好心態(tài)才行,再貴的藥也打不開(kāi)緊鎖的心門(mén)不是嗎?

      (王芳,主管護師,注冊營(yíng)養技師,好食營(yíng)養工作室創(chuàng )始人,王興國營(yíng)養特訓班5期學(xué)員,歡迎關(guān)注我的頭條號:注冊營(yíng)養技師王芳)

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