孕婦時期是女性一生中比較重要的時期，在這一時期內，孕婦的健康不僅關系到自己今后的身體狀態，對于孩子的身體健康也很重要，那么在孕期出現血氣不足應該怎么調理？我是一名從事皮膚診療30年時間的醫生，因為家里的妻子也有過這些情況，因此比較了解，希望我的回答可以幫助到你！
孕婦孕期血氣不足應該怎么調理？女性氣血不足需要積極調理改善，比如說氣虛的女性可以吃一些牛肉或者雞肉，還可以多吃糯米和大豆，平時吃一點蘑菇等菌類食物。懷山百合蓮子湯以及參藥煨乳鴿，都能夠起到調理氣血的作用。
女性氣血不足平時不應當吃柑橘、柚子以及蕎麥等食物，還應當不飲茶不抽煙喝酒。生姜盡量少吃，大蒜以及香菜也不要吃。如果是女性血虛，則應當多吃黑芝麻，或者多吃雞肉以及烏骨雞。
血虛的女性應當少吃海藻類食物，不要飲用菊花茶，不要吃生的蘿卜。像氣血不足，可以生吃蓮藕，也可以將蓮藕煮熟之后食用，這種食物具有健脾益氣的功效，適合于脾胃虛弱氣血不足的女性吃。
氣血不足的人除了要在食物上注意補充氣血，還應該保持適量的鍛煉。這樣可以加快血液流動，氣血活絡，從而使氣色看起來更好。補充氣血后還要保證可以留住氣血。如果大家想要留住氣血，一定要保證我們體內毒素可以順利的排除體外。
另外，孕婦出現氣血不足的話，也建議要積極地改善睡眠。多注重營造安靜的睡眠環境，可以幫助入睡。另外，也可以在睡前泡腳，也能起到較好的改善睡眠的作用。適當體育活動也可起到促進血液循環的作用，從而改善氣血不足的癥狀。
推薦飲食：(1)歸參燉母雞
材料：當歸15克、黨參15克、母雞1只(約1500克)、蔥、姜、料酒、鹽各適量。
做法：將母雞去毛和內臟，洗凈，然后把當歸、黨參放入雞腹內，置砂鍋中，加佐料及淸水后放于武火上燒沸，即改用文火煨燉至雞肉熟爛即成，食肉飲湯。
功效：益氣、補血、壯體。主治血虛體弱，貧血。
(2)黑糯米粥
材料：黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各適量。
做法：將黑糯米淘洗凈，加核桃仁和芝麻，倒入適量水煮成粥，待粥熟后加入蜂蜜，早、晚服食。
功效：益氣補血，補腦健腎。主治氣血不足。
