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    朋友說我是氣血不和,我怎么會氣血不和呢?

    來源: admin 發布于:2021-07-18 23:12:34

    你好,氣血不和的原因有很多,飲食不當、睡眠不足、勞欲過度都有可能引起氣血不足。

    氣血不足推薦你使用陜西摩美得藥業出的氣血和膠囊,此藥調血養氣,疏肝解郁,清除淤滯,效果甚佳。

    ??經常怕冷,不僅在冬天,夏天也是如此,可能是陽虛體質,所謂陽虛體質,陽氣不足,有寒象,表現為疲倦怕冷,四肢冰冷、唇色蒼白,少氣懶言,嗜眨乏力,男性遺精,女性白帶清稀,易腹瀉,排尿次數頻繁,性欲衰退等。陽虛體質的人最明顯的特征為畏冷,手足不溫,易出汗。
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    陽虛體質的人重點從三個方面調理:飲食、運動和精神調理。

    1、飲食調理

    陽虛體質的人,飲食應以溫補脾腎陽氣為主,多吃甘溫的食物,忌食辛辣、生冷不易消化的食物。而且營養搭配要合理,食物多樣化;飲食有規律,不偏食;嚴禁暴飲暴食。

    適宜:栗子、蝦、橄欖、蘋果、豬脊骨、蘿卜

    陽虛體質進補要遵循輕補、溫補的原則。
    ??多食含鐵豐富的食物,如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸,維生素B12,有利于巨細胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶,因為飲茶不利于人體對鐵劑的吸收。適當補充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。宜吃咸味的食物有豆類、栗子、豬肉、豬腰、蝦、墨魚等,可以加少量桂皮、八角等熱性調料來燉煮。
    ??酸味食物有山楂、奶酪、橄欖、蘋果等。山楂可以用來煮湯或燉肉,解油膩,潤秋燥。脾胃陽虛的人,要在大餐之后吃點蘿卜青菜搭配,防止虛火內蘊。

    少吃:蟹、牛肉、羊肉、冷飲、柚子

    忌吃:新姜、小蒜、蓼子、野雞肉、狗肉、霜下瓜、葵菜

    2、運動調理

    因“動則生陽”,故陽虛體質之人,要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進行1~2次。
    ??具體項目,因體力強弱而定,如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等,亦可常作日光裕、空氣浴,強壯衛陽。氣功方面,堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。秋冬養陰,說的是不要大汗淋漓,運動量保持在微微出汗最合適。
    ??陽虛在此時節若已經手腳冰涼,說明體內陽氣少,衛陽不固,不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲,通過這些方法可以改善,堅持做,否則冬天會很難過。

    ①每晚睡前艾葉泡手、腳。

    ②金雞獨立,閉眼,單腳站立,站不住要慢慢練習,5分鐘就會覺得腳和小腿暖和起來。
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    ③下決心開始慢跑、瑜伽、太極拳。

    3、精神調理

    陽氣不足的人常表現出情緒不佳,如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,要善于調節自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。

    俗話說藥補不如食補,食補不如神補。雖然聽起來有點玄虛,但是從“形神相應”的基礎而言并不難理解,“精神之于形骸,猶國之有君也”說的就是精神能統領身體。
    ??在蕭瑟的秋末冬初,本來就陽氣不足的怕冷體質更容易感深秋重陰之氣而悲沉。以下幾點可以幫助陽虛質舒適的度過寒秋:看喜劇、曬太陽、和朋友家人聚會、品美食、去郊游、常言善、泡溫泉。

    另外,陽虛體質的人可借助自然界陽氣之助以陪補陽氣,亦可堅持做空氣浴或者日光浴等。
    ??宜住座北朝南的房子,不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠,以免受風寒而患病。根據耐春夏不耐秋冬的身體特點,夏季暑熱多汗,要盡量避免強力勞作,大汗傷陽,不可恣意貪涼飲冷。多做陽光下的戶外活動,不可在寒冷潮濕的環境中長期工作和生活。

    啊哦?。?!親你是不是穿的太少啦?

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