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              “人體有幾大養生窩”,常按壓哪些穴位可疏通經絡,調和氣血,緩解疲勞?

              來源: admin 發布于:2021-07-19 11:28:20

              人體有幾大養生窩,經常拍打按摩,能收到神奇功效。按眼窩,安神緩頭痛眼窩處有晴明、攢竹、四白、承泣、絲竹空等諸多穴位,通過按摩可減低眼壓,緩解眼部疲勞,提高眼部機能,對近視眼、老花眼及用眼過度等引起的目赤昏花、視物不明有明顯改善作用。按摩這些穴位還能鎮靜安神、改善頭痛,也可延緩眼周皮膚衰老,預防皺紋出現。輕閉雙目,用食指與中指指腹分別順時針與逆時針緩慢旋轉按摩眼皮5~10次,也可在相應穴位處輕按壓約1分鐘,安神止痛的效果更佳。按頸窩,緩解咽部不適頸窩位于喉結下方、胸骨上凹陷處。這里是天突穴所在,為任脈穴位,位于頸結喉下四寸,胸骨上窩正中,具有寬膈和胃、降逆調氣的作用。刺激頸窩可改善咽喉不適、咳嗽氣喘、惡心呃逆等癥狀。揉腋窩,寬胸寧神腋窩頂端動脈搏動處為極泉穴,針灸或按摩該穴,有寬胸寧神的功效,對防治循環系統及神經系統疾病有益,如冠心病、心絞痛、肋間神經痛等。將四指并攏置于腋窩下,順時針和逆時針按摩,每10圈交換一次,共按摩100~200次。拍打肘窩,清熱通絡肘窩位于肘關節前面,是手少陰心經、手厥陰心包經、手太陰肺經的通行之所,分布著曲池、曲澤、尺澤等穴位。按摩肘窩的穴位可疏通經絡氣血,清熱祛濕,安神利咽。將四指并攏,力度由輕到重,再由重到輕地連續拍打左右兩邊數次,拍打時要注意節奏。捋按腰窩,調氣血腰窩就是腰部脊柱左右凹陷處,兩側分布夾脊穴和背俞穴。夾脊穴屬于經外奇穴,背俞穴屬于足太陽膀胱經穴,是臟腑之氣輸注之處,受到歷代養生按摩的推崇。搓擦腘窩,緩解腰背痛腘窩就是雙側膝蓋后方的凹陷處,為十二正經中肝經、腎經、膀胱經經脈循行區域,腘窩正中穴位為委中穴。中醫針灸推拿中講究“腰背委中求”,意思是治療腰背酸痛、下肢關節伸屈不利,委中是要穴。委中穴兩旁還有委陽、陰谷、浮郄等穴位,均為治療腰背酸疼的穴位。推搓腳窩,精力旺用按摩手法推搓、拍打涌泉穴,可使人精力旺盛,體質增強,防病能力增強適度按摩這些部位,可刺激穴位,疏通經絡,調和氣血,緩解疲勞,以達到養生保健的目的。

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