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              氣血不足、臉色暗黃喝什么粥可以調理好?

              來源: admin 發布于:2021-07-19 12:03:12

              大家好!我是減肥管理師方雪。

              氣血不足、臉色暗黃喝什么粥可以調理好?

              經常有粉絲給我留言說來月經前情緒煩躁、胸部脹痛和肚子疼等。其實,在經期前通過飲食來調理身體,有助于月經期順利排出經血,保持健康。喝粥滋補身體,暖宮促進經血排出,今天就給小仙女們,介紹幾款我在月經前常喝的粥。

              氣血不足、臉色暗黃喝什么粥可以調理好?

              月經前喝什么粥好?

              氣血不足、臉色暗黃喝什么粥可以調理好?

              一. 枸杞紅棗煲雞蛋

              氣血不足、臉色暗黃喝什么粥可以調理好?

              1.枸杞20顆左右,紅棗8顆,桂圓肉6課,雞蛋1個。

              氣血不足、臉色暗黃喝什么粥可以調理好?

              2.紅棗和枸杞洗干凈,桂圓去殼,一起放到砂鍋中,加水大火煮沸,轉小火。

              3.煮至熟軟打入雞蛋,加一點紅糖趁熱吃。

              二、花生蓮藕紅棗湯

              1. 蓮藕250g,花生100克,紅棗10個。

              2. 蓮藕節洗凈,切成小塊,花生和紅棗洗干凈,全部材料放到砂鍋里,加水適量。

              3. 大火煮沸,繼續用小火煮3小時,加紅糖可鹽調味。

              三、紅糖小米花生粥

              1.小米100克,紅棗8顆,花生碎少許,紅糖20克。

              2.小米淘洗干凈,用清水浸泡30分鐘左右,紅棗洗凈,去核,紅棗肉切碎備用。

              3.鍋里放適量水,水開后放小米,轉小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時放入紅棗碎,花生碎,攪拌均勻,紅棗變軟后加紅糖攪拌均勻煮2分鐘即可關火。

              四、五紅湯

              1、紅皮花生50g、紅豆50g、紅棗30g、枸杞10g、紅糖40g

              2、將紅豆用清水泡一夜;

              3、洗凈食材,并將所有食材放入砂鍋中;

              4、最后放入紅糖,腫瘤患者可以少放或者不放,大火煮開小火再煮一個小時即可。

              五、紫薯黑米粥

              1.紫薯100克,黑米50克洗凈,紫薯去皮切小塊.黑米浸泡3小時。

              2.鍋里放入黑米紫薯,加入適量水,然后開始加熱。

              3.等粥熬開后用勺子攪拌,并加入適量的冰糖。然后轉小火開始繼續熬粥,直至黑米煮熟煮爛即可。

              溫馨提示:

              氣血不足,臉色暗黃的人群不要吃生冷辛辣、注意休息。

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