內調外養的含義：內部調理，外部保養。
內部，調理氣血、調理臟腑器官、調理內分泌、調節體內陰陽平衡......；
外部，保養肌膚、深層護理、注意飲食結構、多運動鍛煉，煥發青春活力。
氣血不足如何調理吃什么？
氣血不足一般是由于飲食營養不好或體質原因引起的，比如慢性疾病，大病等導致的。婦女產后也會引起氣血不足的。藥物上可以選擇益氣養血口服液或八珍膠囊，當歸黃芪湯等。飲食上注意多吃高蛋白食物和瘦肉牛奶的。葷素搭配，飲食保持情緒愉快，不要熬夜
氣血不足的人可以吃什么調理？要簡單一點的？
中草藥中補氣補血最簡單的成藥是——八珍丸。最簡單的湯藥是——炙黃芪30克，當歸6克。水煎服，日一劑。
