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      女性補氣血最快的方法是什么?

      來(lái)源: admin 發(fā)布于:2021-07-19 14:25:50

      女性補氣血最快的方法是什么

      女性補氣血需要循序漸進(jìn),不能操之過(guò)急,比較快的方法是飲食、生活調理配合藥物綜合調理,能達到相對快速補氣血的效果。

      1.飲食調理:中醫認為脾胃是氣血生化的源泉,故補氣血應首先從飲食上進(jìn)行調養,應均衡飲食,保證蛋白質(zhì)、維生素及各種微量元素(尤其是鐵)攝入充足??梢赃m當多吃一些益氣生血的食物,如羊肉、牛肉、雞肉、豬肝、大棗、花生、龍眼肉、胡蘿卜、菠菜、山藥、土豆、香菇等。也可以在煲湯的時(shí)候,適當加黃芪、當歸、黨參、人參等中藥,增強補氣血效果。

      2.生活調理:除了飲食方面,還需要每天養成良好的生活習慣,作息規律,保證充足的睡眠,避免過(guò)度勞累,戒煙戒酒,合理的運動(dòng)等,均有助于保持氣血運行通暢,氣血充足。

      3.藥物調理:如果氣血虧虛的情況比較嚴重,出現氣短乏力、頭暈耳鳴、眼花,稍微活動(dòng)即出汗,建議在專(zhuān)業(yè)中醫醫師的指導下,服用補氣養血的中藥進(jìn)行調理,效果更快更好。如果化驗檢查有貧血的情況,在治療原發(fā)病的同時(shí),可以遵醫囑服用一些鐵劑、葉酸或維生素B??。

      任何疾病都有發(fā)生發(fā)展的過(guò)程,康復轉歸也有漸進(jìn)的過(guò)程,補氣太過(guò)會(huì )出現內火旺盛的表現,所以治病要依照客觀(guān)規律循序漸進(jìn),不能操之過(guò)急。

      本內容由北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 內二科 副主任醫師 郭楠審核

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