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              產后喝幾款湯,補氣血,排惡露,產后修復快,哪幾款?

              來源: admin 發布于:2021-07-19 15:43:55

              產后排惡露喝什么湯?

              產后的第一周是媽媽排惡露的黃金時期,月子期間的飲食是要分階段,一般產后一兩個星期內身體較虛,也是身體恢復初期,產婦會通過排汗和排惡露的放式將體內的毒素排出體外,所以這一階段的飲食應該以清排期為主,進食一些利水消腫,促進惡露排出體外的食物月子期間的飲食,分享幾個消水腫排惡露的湯水;

              1.蓮藕瘦肉湯:蓮藕200克去皮切塊,瘦肉200克,生姜兩片。鍋內加入適量清水,將瘦肉、蓮藕和生姜一起放進鍋內,煮沸,小火燉一小時左右,放適量鹽調味即可。

              2.豬肝姜絲湯:豬肝100克,適量麻油、姜、蔥、紅曲酒、水;鍋燒熱倒入麻油,下姜爆香,倒入適量紅曲酒和清水,燒開后放入切好的豬肝,豬肝易熟煮約2分鐘左右放適量鹽調味,起鍋撒上蔥花。

              產后一周后惡露基本排干凈開始進入調養階段,根據產婦的體質搭配食材調養:

              1.補氣補血烏雞湯:烏雞半只、當歸10克、黨參10克、紅棗8枚、枸杞10克,姜2片;將烏雞洗凈剁塊放適量料酒姜蔥焯水,洗凈血水倒入砂鍋,放當歸、黨參、紅棗,大火煮開轉小火燉一小時,加入枸杞和食鹽調味即可。

              2.當歸紅棗排骨 :排骨一根、紅棗8枚、當歸10克、枸杞10克、姜2片;排骨焯水,洗凈血水放入砂鍋加入紅棗、當歸、姜片,大火燒開,再轉小火將排骨燉爛即可,放入枸杞和適量鹽調味即可。

              3.鯽魚豆腐湯:鯽魚、豆腐、水、姜;鍋燒熱放適量油將魚煎至兩面金黃,加入適量清水、生姜煮至湯水發白時放入豆腐,再次煮開調入適量食鹽即可。

              產后前兩周一定要先吃些清淡補血且有助于排惡露的湯水,接著再吃滋補湯,這樣才不會出現惡露難盡的情況。

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