1、早睡！
2、規律飲食，喝好的水，吃對身體有益的食物，吃富含VC的水果，少吃油，鹽，糖。
3、快走，慢跑至微汗。
4、每天倒立5分鐘，可1分鐘一組。
5、每周蒸桑拿。
6、不要生氣，減壓做自己喜歡的事兒，多出去走走看看風景呼吸新鮮空氣。
