??月經規律和女人氣血之保養有著直接關系，通常情況下，月經干凈之后，身體中的陰血不足，這個時候是陰長期，要滋陰養血；之后為排卵期，為受孕的最佳時機，此時適合交合；月經期的陽氣會到達頂峰，夾瘀血下行，此時要注意避寒養陽，幫助陰血順利舒暢。多數女性朋友由青春期開始就被忠告月經期間不能吃寒涼食物，要注意保暖等，可當我們反過來去問長輩們為什么要這樣做時，她們卻說不出個所以然。
??其實，月經期間所要注意的不止這些。月經要陪伴女性大半生，若是不了解月經周期之陰陽消長關系，同時順應其發展規律調理月經，則不能養出好氣血。從中醫的角度上說，男屬陽，以精為主，而女屬陰，以血為主，而月經期的顯著特征就是排出經血。照常理說，女性從14歲就開始來月經，絕大多數的女人一個月來一 次月經，月經提前或延后即為月經失調；不過也有2個月來1次的月經, 被稱作“并月”；3個月來1次的月經被稱作“季經”，俗名四季經；1年 1次的月經被稱作“避年”。
??知曉月經周期中女性身體內的氣血變化之后， 我們即可了解到養血對于調經來說的重要性。經期養血，特別是對于生育過的女性朋友來說，進行適當的鍛煉是非 常必要的，不但能呼吸到新鮮空氣，緩解經期脹痛，還可提升機體抗病能 力和造血功能。不過月經雖然對女性朋友來說非常重要，但同時也“折磨”著大部分 的女性，使得她們在行經期間腰腹脹痛、渾身疲軟無力，這些現象均顯示 著女性正常生理功能出現故障。
??一旦氣血失衡，就會表現出月經不調及上述癥狀。從十幾歲開始，每隔1個月左右，子宮內膜就會自主增厚，血管增生， 腺體生長分泌，此時子宮內膜崩潰脫落，同時伴隨著出血，子宮出血、排 血的現象即為月經。它有自己的規律，有一定的周期性，也是特有的生 理周期性變化。
??不過現實生活中，很多女性的月經并未遵循周期規律而變 化，身體常常會在這個時候表現出各種病癥。我有個朋友，雖然三十出頭，但事業心很強，每天在公司里忙忙碌 碌，有時候一忙起來甚至連飯都顧不上吃，休息就更沒有規律了。繁忙的 工作加上精神的壓力導致朋友的身體素質大不如從前，最明顯的變化就是 來月經時非常痛苦，腰部疼痛、渾身乏力、面色蒼白，差不多一整天都躺 在床上，月經量增多，出血時間變長，從原來的4天變成了8天，經色發 黑，直到這時心里才犯嘀咕，到診所詢問我究竟是怎么回事。
??很明顯，她是營養不良、勞累過度導致氣血虧虛，進而誘發月經不 調。女性月經周期改變之后，經量會變得不穩，經色出現異常，腹痛等。 所以，月經不調的女性通常氣血失衡。氣血失衡后，月經就會沒有規律。月經周期即從月經來潮第一天開始，直到下次來月經這段時間，通常為28天左右。
??如果月經周期提前1 個星期以上，或者一個月來2次月經，均為月經先期。從中醫的角度上說, 月經先期主要為血熱氣虛導致的，要減少辛辣、香料、補品的攝人，若月 經延后1個星期以上，則為月經后期，主要為營養不良、血虛、虛寒等誘 發氣血不暢所致，此時應當少吃冷食，多吃補血性溫之品。
??氣血失衡還可能誘發經量不穩，不過女性經量之多少有個體差異。每 個人的體質、年齡、生活方式均有不同，經量也是時增時減，這都是正常 的生理現象。月經量少是指經量明顯少于普通女性，多為血虛、氣血瘀滯、脾虛、 皆虛等所致，日常應多吃痩肉、木耳、菠菜、紅棗等，進而補氣養血：血 熱、氣虛血瘀會導致經量過多，平時應當多吃些可以補脾腎、通絡補血的 食物，如牛羊肉、香癌、紅豆、桂圓等。
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