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      養好氣血和調經(jīng)有什么關(guān)系?

      來(lái)源: admin 發(fā)布于:2021-07-21 04:50:04

      ??月經(jīng)規律和女人氣血之保養有著(zhù)直接關(guān)系,通常情況下,月經(jīng)干凈之后,身體中的陰血不足,這個(gè)時(shí)候是陰長(cháng)期,要滋陰養血;之后為排卵期,為受孕的最佳時(shí)機,此時(shí)適合交合;月經(jīng)期的陽(yáng)氣會(huì )到達頂峰,夾瘀血下行,此時(shí)要注意避寒養陽(yáng),幫助陰血順利舒暢。多數女性朋友由青春期開(kāi)始就被忠告月經(jīng)期間不能吃寒涼食物,要注意保暖等,可當我們反過(guò)來(lái)去問(wèn)長(cháng)輩們?yōu)槭裁匆@樣做時(shí),她們卻說(shuō)不出個(gè)所以然。
      ??其實(shí),月經(jīng)期間所要注意的不止這些。月經(jīng)要陪伴女性大半生,若是不了解月經(jīng)周期之陰陽(yáng)消長(cháng)關(guān)系,同時(shí)順應其發(fā)展規律調理月經(jīng),則不能養出好氣血。從中醫的角度上說(shuō),男屬陽(yáng),以精為主,而女屬陰,以血為主,而月經(jīng)期的顯著(zhù)特征就是排出經(jīng)血。照常理說(shuō),女性從14歲就開(kāi)始來(lái)月經(jīng),絕大多數的女人一個(gè)月來(lái)一 次月經(jīng),月經(jīng)提前或延后即為月經(jīng)失調;不過(guò)也有2個(gè)月來(lái)1次的月經(jīng), 被稱(chēng)作“并月”;3個(gè)月來(lái)1次的月經(jīng)被稱(chēng)作“季經(jīng)”,俗名四季經(jīng);1年 1次的月經(jīng)被稱(chēng)作“避年”。
      ??知曉月經(jīng)周期中女性身體內的氣血變化之后, 我們即可了解到養血對于調經(jīng)來(lái)說(shuō)的重要性。經(jīng)期養血,特別是對于生育過(guò)的女性朋友來(lái)說(shuō),進(jìn)行適當的鍛煉是非 常必要的,不但能呼吸到新鮮空氣,緩解經(jīng)期脹痛,還可提升機體抗病能 力和造血功能。不過(guò)月經(jīng)雖然對女性朋友來(lái)說(shuō)非常重要,但同時(shí)也“折磨”著(zhù)大部分 的女性,使得她們在行經(jīng)期間腰腹脹痛、渾身疲軟無(wú)力,這些現象均顯示 著(zhù)女性正常生理功能出現故障。
      ??一旦氣血失衡,就會(huì )表現出月經(jīng)不調及上述癥狀。從十幾歲開(kāi)始,每隔1個(gè)月左右,子宮內膜就會(huì )自主增厚,血管增生, 腺體生長(cháng)分泌,此時(shí)子宮內膜崩潰脫落,同時(shí)伴隨著(zhù)出血,子宮出血、排 血的現象即為月經(jīng)。它有自己的規律,有一定的周期性,也是特有的生 理周期性變化。
      ??不過(guò)現實(shí)生活中,很多女性的月經(jīng)并未遵循周期規律而變 化,身體常常會(huì )在這個(gè)時(shí)候表現出各種病癥。我有個(gè)朋友,雖然三十出頭,但事業(yè)心很強,每天在公司里忙忙碌 碌,有時(shí)候一忙起來(lái)甚至連飯都顧不上吃,休息就更沒(méi)有規律了。繁忙的 工作加上精神的壓力導致朋友的身體素質(zhì)大不如從前,最明顯的變化就是 來(lái)月經(jīng)時(shí)非常痛苦,腰部疼痛、渾身乏力、面色蒼白,差不多一整天都躺 在床上,月經(jīng)量增多,出血時(shí)間變長(cháng),從原來(lái)的4天變成了8天,經(jīng)色發(fā) 黑,直到這時(shí)心里才犯嘀咕,到診所詢(xún)問(wèn)我究竟是怎么回事。
      ??很明顯,她是營(yíng)養不良、勞累過(guò)度導致氣血虧虛,進(jìn)而誘發(fā)月經(jīng)不 調。女性月經(jīng)周期改變之后,經(jīng)量會(huì )變得不穩,經(jīng)色出現異常,腹痛等。 所以,月經(jīng)不調的女性通常氣血失衡。氣血失衡后,月經(jīng)就會(huì )沒(méi)有規律。月經(jīng)周期即從月經(jīng)來(lái)潮第一天開(kāi)始,直到下次來(lái)月經(jīng)這段時(shí)間,通常為28天左右。
      ??如果月經(jīng)周期提前1 個(gè)星期以上,或者一個(gè)月來(lái)2次月經(jīng),均為月經(jīng)先期。從中醫的角度上說(shuō), 月經(jīng)先期主要為血熱氣虛導致的,要減少辛辣、香料、補品的攝人,若月 經(jīng)延后1個(gè)星期以上,則為月經(jīng)后期,主要為營(yíng)養不良、血虛、虛寒等誘 發(fā)氣血不暢所致,此時(shí)應當少吃冷食,多吃補血性溫之品。
      ??氣血失衡還可能誘發(fā)經(jīng)量不穩,不過(guò)女性經(jīng)量之多少有個(gè)體差異。每 個(gè)人的體質(zhì)、年齡、生活方式均有不同,經(jīng)量也是時(shí)增時(shí)減,這都是正常 的生理現象。月經(jīng)量少是指經(jīng)量明顯少于普通女性,多為血虛、氣血瘀滯、脾虛、 皆虛等所致,日常應多吃痩肉、木耳、菠菜、紅棗等,進(jìn)而補氣養血:血 熱、氣虛血瘀會(huì )導致經(jīng)量過(guò)多,平時(shí)應當多吃些可以補脾腎、通絡(luò )補血的 食物,如牛羊肉、香癌、紅豆、桂圓等。
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