體寒，濕氣重，氣血虛的人該如何調理？健康苦行僧，開講啦！
氣血不足，身體虛弱，體寒身體會出現手腳冰涼的情況，濕氣較重往往都是脾虛，脾為氣血生化之源，這也意味著自身的消化吸收出現了大問題，津液無法被身體吸收，會造成水濕內停的情況，出現齒痕舌（舌頭腫大），便秘等情況，那么針對這種情況，我們該如何養生呢？
氣血不足，身體寒濕該如何有效調理呢？1：保護陽氣
陽氣虛，體寒，濕氣重這三者通常都與夏季貪圖冷飲，長期呆在空調環境下有關，長期這樣自然損傷陽氣，適量可以吃一些羊肉，雞肉這類的溫補之物
2：中藥保健
如果僅僅只是感覺到這些癥狀，但沒有明確的疾病時，您就可以選擇一些較為安全的中藥來作為保健的選擇，比如：黃芪，枸杞子，人參，熟地，山藥等來幫助補中益氣
3：多吃一些健脾養胃的食物
身體出現這些不適，消化吸收一定存在問題，健脾養胃就顯得很重要了，平時多吃一些五谷雜糧，香菇，雞樅菌，鱸魚，鳙魚，牛肉，紅糖，甘草等食物能幫助健脾益氣
對于以上內容的補充1：脾虛，體寒，濕氣重，不宜食用一些黃瓜，西瓜，桑葚，麥冬，山楂，菊花，大黃，綠豆芽，小白菜，獼猴桃等食物
2：體寒平時可以多吃一些熱性食物，韭菜，牛肉，羊肉，干姜等就很不錯，尤其是當歸生姜羊肉湯，十分養人
3：雖體寒需要食用一些驅寒食物，但還是不建議食用花椒，胡椒等食物，因其刺激性較強，會加重脾胃代謝的負擔，加重濕氣
4：春暖花開，平時多出去運動也很重要，運動出汗幫助祛濕，提高新陳代謝增強抵抗力，體寒的情況也會改善很多
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