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              體寒、濕氣重、氣血虛的人該如何調理?

              來源: admin 發布于:2021-07-21 15:11:41

              體寒,濕氣重,氣血虛的人該如何調理?健康苦行僧,開講啦!

              氣血不足,身體虛弱,體寒身體會出現手腳冰涼的情況,濕氣較重往往都是脾虛,脾為氣血生化之源,這也意味著自身的消化吸收出現了大問題,津液無法被身體吸收,會造成水濕內停的情況,出現齒痕舌(舌頭腫大),便秘等情況,那么針對這種情況,我們該如何養生呢?

              氣血不足,身體寒濕該如何有效調理呢?1:保護陽氣

              陽氣虛,體寒,濕氣重這三者通常都與夏季貪圖冷飲,長期呆在空調環境下有關,長期這樣自然損傷陽氣,適量可以吃一些羊肉,雞肉這類的溫補之物

              2:中藥保健

              如果僅僅只是感覺到這些癥狀,但沒有明確的疾病時,您就可以選擇一些較為安全的中藥來作為保健的選擇,比如:黃芪,枸杞子,人參,熟地,山藥等來幫助補中益氣

              3:多吃一些健脾養胃的食物

              身體出現這些不適,消化吸收一定存在問題,健脾養胃就顯得很重要了,平時多吃一些五谷雜糧,香菇,雞樅菌,鱸魚,鳙魚,牛肉,紅糖,甘草等食物能幫助健脾益氣

              對于以上內容的補充1:脾虛,體寒,濕氣重,不宜食用一些黃瓜,西瓜,桑葚,麥冬,山楂,菊花,大黃,綠豆芽,小白菜,獼猴桃等食物

              2:體寒平時可以多吃一些熱性食物,韭菜,牛肉,羊肉,干姜等就很不錯,尤其是當歸生姜羊肉湯,十分養人

              3:雖體寒需要食用一些驅寒食物,但還是不建議食用花椒,胡椒等食物,因其刺激性較強,會加重脾胃代謝的負擔,加重濕氣

              4:春暖花開,平時多出去運動也很重要,運動出汗幫助祛濕,提高新陳代謝增強抵抗力,體寒的情況也會改善很多

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