45歲的大姐，這樣補氣血，面色紅潤有光澤，內科醫生也說好！
這是一個真實案例！前幾天回醫學院交流，跟一個師弟聊得很投機。正好那天周六，他媽媽去學?？此?。師弟今年20歲，他媽媽今年45歲，不過他媽媽的氣血狀態，皮膚狀態卻比普通人好很多。
45歲一般都出現法令紋，魚尾紋之類的了，這個大姐雖然也有，但很細小，幾乎看不出來。而且皮膚紅潤，細膩有光澤。一看就是氣血十分充盈的表現。因為我也是婦科兒科專長，所以就問這位大姐，有什么補氣血，養皮膚的訣竅嗎？
出現魚尾紋
這位大姐說，其實沒什么秘密，就是每天堅持做以下6件事兒：1、每天飲水保持在1500ml，溫水泡枸杞、紅棗。
2、適當用阿膠進補氣血，每次一小塊，大概50g，加入桂圓，紅棗，枸杞，桑葚，蜂蜜等，大概一周1-2次（阿膠桂圓膏）。
3、如果感覺疲累，沒精神，睡眠不好，當天就安排點大棗，豬肝，黑豆，黑芝麻之類的飲食。
4、保持每天至少6000步快走運動。
5、從來不晚睡，十點半之前必須睡著。
6、注重按摩，睡覺前都會按摩半小時的頭皮，揉搓面部及耳垂。
睡前按摩頭皮
我一聽，跟我最近調理的一個姜女士，方法是差不多的。我是給她這樣調氣血的，前后對比，膚色、氣色改變很明顯。
姜女士今年41歲了，但因為是超市員工，工作經常是三班倒。這樣的工作一般都是休息不好的，對于身體的傷害很大，剛開始還好點時間久了就開始出現問題。身體乏力頻繁感覺到累、不想說話吃飯也沒胃口、臉色很差沒有氣色、讓人一看就感覺很顯老的樣子。好在后來調理好了。
雖然才41歲，但人顯得特別老，皮膚狀態也不好，老公對她的態度也明顯轉變了。
診斷：根據魏女士的癥狀來看，經常疲累，臉色差，皮膚暗黃，沒胃口，這屬于脾胃不調形的氣血不足的表現。
24小時超市（圖文無關）
調理方法：除了補氣血，還得調理脾胃。
組方：茯苓，山藥，阿膠、桂圓、山楂、百合、紅棗、桑葚、黑豆、肉桂等放在一起用清水熬制的黏糊一點，也可以直接用水沖泡著喝是可以補氣血的。
茯苓、山藥：對脾胃好；山楂開胃，促消化；阿膠，桂圓對血虛無力、氣色差、膚色暗沉有一定幫助；桑葚，黑豆，幫助補腎氣，恢復精神狀態，擺脫勞累。
阿膠，紅棗，桂圓，黑豆
復診：再來復診的時候是一個月左右，還沒說話，就能看出來比之前膚色白一些了。胃口也比之前好了。狀態也不再是之前特別勞累了，能看到心情好了，說話數量，說話力氣也比之前足一些了。
如果您也有類似姜女士的癥狀或狀態，您也可以了嘗試一下上述方解，或者評論區留言。關注我不迷路，每天分享健康小知識，咱們明天見。
