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              想知道日常怎么調理氣血呢?

              來源: admin 發布于:2021-07-22 04:04:44

              可以通過食療的方法來調理氣血,同時也要增加運動。氣血不足會有體質虛弱、畏寒、疲倦無力等癥狀,平時要多吃雞肉、豬肉、牛肉等富含蛋白質的肉類,也可以用桂圓、紅棗、枸杞等煮粥喝。也要注意保暖,調理腸胃,適當運動多出汗排出體內濕氣。

              怎么補氣血不足?

              氣血不足問題大, 想要調理氣血兩虛問題,關鍵在于這4點中醫認為,氣血是人的根本。當一個人身體好的時候,氣血充足,氣色自然紅潤有光澤。

              但是,對于一些氣血不足,氣血兩虛的人來說,他們往往會表現出臉色蒼白、有氣無力等不健康的表現。

              氣血兩虛,對人的健康影響很大,會引起臉色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、易出汗、神疲乏力、頭暈耳鳴等癥狀。

              而出現氣血兩虛的主要原因,跟先天不足、后天失養、年老虛弱、營養不良,久病未愈、勞逸失調等都有關。

              按年齡分,兒童營養不良、女性月經期調理不好、老年人營養補充不好,成年男性工作過勞都有可能引起氣血不足的問題出現。

              具體來說,想要看出一個人是否氣血不足,這些癥狀也可以進行自我檢查。

              如氣血不好的人,眼睛往往會發黃、有血絲;皮膚粗糙沒光澤、發黃、發暗;頭長的慢干枯掉發、發叉;睡眠不好,容易驚醒,夜尿多,呼吸深重;運動容易出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復;四肢冰涼,經常腰膝酸軟。

              若你也有以上問題,不妨以血氣調理為原則,著手治療氣血兩虛的問題。

              對于氣血不足的問題,中醫一般會使用辨證論治的方法來調理,以調節肝腎的功能,來刺激造血,行氣活血。

              主要的方式有四,中藥療法、理療、運動、食療

              中藥療法:中藥療法以調理肝腎,讓肝腎正常造血行氣為主,以滋補肝腎、益氣生血為主要治療原則。因此會用到制何首烏、女貞子、桑椹、墨旱蓮、白芍、黃芪、狗脊等活血行氣藥物,來改善肝腎功能。傳承古代方劑,現代熬制成(健得)生血寶合劑,可用于治療肝腎不足、氣血兩虛所致的神疲乏力、腰酸膝軟、頭暈耳鳴、心悸、氣短、失眠、咽干、納差食少等問題,改善人的氣血。

              理療:按摩、艾灸都是調理氣血不足的好方法,如按摩頭部、面部、腳部保健穴位來刺激經脈疏通,刺激造血。

              運動:運動是調養氣血的重要環節,適當運動能夠促進身體的氣血循環,改善體質,對于氣血兩虛的人有一定的幫助。

              食療:主要吃一些富含鐵元素和“黑色食物”為主,如牛肉補血、黑芝麻、龍眼肉、烏雞等等,都是不錯的補血養氣的好食材。

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