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    如何補氣補血?

    來源: admin 發布于:2021-07-22 04:48:29

    1.貧血是我們生活中常見的一種病癥,男女老少個個人群都補氣補血的需求,一般補氣血的方法就是好好休息,勞逸結合。

    2.有些氣血可以通過食補來完成,比如我們常見的黑豆,它的補血效果也是很好的,它能促進血液循環,軟化血管,從而達到補血的效果,

    3.動物肝臟也有很好的補血效果,比如豬肝,雞肝鵝肝這些肝臟里面的維生素A十分豐富,并且鐵元素也多,對補血有很大幫助,新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成,對于造血很重要,因此亦要多吃蔬菜。

    4.同時補氣血的食譜比如山藥枸杞烏雞湯。山藥枸杞烏雞湯是一道由烏骨雞、山藥、枸杞等做成的美食,對于補氣血有很大幫助。

    5.有時候氣血不足是因為生物鐘不穩定而導致的身體激素分泌不調而導致的,所以不可熬夜,要早睡早起。

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