??陰陽平衡的含義是臟腑平衡,寒熱平衡及氣血平衡。其總原則是陰陽協調,實質是陽氣與陰精（精,血,津,液）的平衡,也就是人體各種功能與物質的協調。 另外，我們人體的一生如何平衡營養，我們根據陰陽消長，平衡營養呢？我們要根據人的一生的陰陽的消長轉化來平衡。
??青少年的時期，人處于陽長的階段，就應該補陽為主，多吃一些動物蛋白，可以多喝牛奶；中年時期，陰陽消長是持平，那么我們就應該以動物蛋白和植物蛋白并重；老年階段是陰長陽消的時候，就應該以養陰精為主，飲食以植物蛋白為主，那么多喝豆漿，多喝豆漿，可以降低血脂，所以我們飲食營養非常的重要。
??那么飲食全面首先我們強調飲食要全面，飲食全面是維持生命平衡的根本保證，《黃帝內經》說，中醫的經典巨著《黃帝內經》說，“五谷為養，五菜為充，五果為助”，就是說“谷肉果菜，食養盡之?！蹦敲次覀冿嬍骋欢ㄒ娌荒芷?，就是說什么都要吃，才能夠補偏救缺，那么才能維持生命的陰陽平衡。
??那么要注意的呢，我們的主食還是應該是米和面為主，其他的豆類玉米小米只能為輔，不能顛倒過來，否則我們也要犯矯枉過正的毛病。下面我們再看一下如何通過飲食來調整人們的陰陽，我們主張要吃時令菜，也就是應季菜，就是說時令菜，就是什么？什么時令出什么菜，我們就吃那個菜。
??比如夏天的西紅柿、黃瓜是質量最好，營養價值最高；冬天的白菜和蘿卜營養價值最高，我們冬天就應該吃，就不要反過來，為什么呢？因為季節菜就是時令菜它是和自然界的陰陽氣化相順應的，它得天地之氣最濃厚。所以營養價值也最高，夏天我們看，夏天的白菜遠遠不如冬天的白菜味好，冬天的西紅柿我們看雖然紅紅的很好看，但是質地和營養就不如夏天，為什么呢？就是它和陰陽氣化有關系，所以反季節菜我們要不要吃，反季節菜我們也可以吃，因為可以調調胃口。
??但是，不能夠以反季節菜為主，這是我們要注意的問題。那么我想提醒大家一點，早餐這個事是非常重要的，早餐一定要吃好，為什么呢？因為早上我們吃好喝好了，就可以補足生命的寶塔，生命的寶塔把水把營養打到生命的寶塔里面，那么我們高巔之處的大腦才能夠保證營養，耳朵才能夠聽清楚，眼睛才能夠明亮。
??所以我建議中學的營養還有大學還有一些搞高科技，還有我們上早班的人，上班的人我建議早餐一定要吃好，最好加一點動物蛋白，肉類。這樣保證你第四堂課，或者保證你十點半到十一點半能夠保證你充沛的精力。所以早餐吃好了，一天精神好，中午營養要全面一點，晚上呢，就看情況，老年人晚上少吃，因為很快要休息，但是青年人晚上還是要吃好，就是晚上青年人還要學習。
??所以這個根據各種不同的年齡，和不同的生活呢，我們要因人而異，調整我們的飲食。
那么除了飲食之外，就是睡眠，睡眠養生是對生命的充電。我們睡眠的目的也是在于通過調整陰陽平衡，而達到生命的涵養的儲備。那么我們提倡要睡子午覺，為什么要睡子午覺，子午覺是什么？子時子午覺就是子時大睡，午時小睡，為什么？子時是23點到1點，這個時候呢，是夜晚陰陽大會，按照中醫理論，《黃帝內經》就是說子時的時候，23點到1點是陰陽大會，這個時候，稱為合陰時間，萬民皆臥，大家都睡覺了。
??你在這個時候進入熟睡狀態對養生的效果是最好的。所以我建議大家千萬不要熬夜，其實磨刀不誤砍柴工，如果我們睡好了，第二天精神充沛，為什么要熬夜呢，熬夜你第二天精神不好，影響效果是不是。 祝你好運一生！點擊好評，謝謝你！。
《素問·上古天真論》云：“虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來?！泵鞔_提出了預防為主的防病、治病思想，主張如果做到“恬淡虛無”、“精神內守”就不會生病。
克服精神緊張、壓力過大。
中醫學認為，人體的健康是人與自然、社會相互協調，以及自身陰陽動態平衡的結果，即：“陰平陽秘，精神乃治”，如果陰陽失衡即可產生亞健康狀態乃至疾病。因此，凡是能夠調整人體陰陽平衡的措施，都可以作為治療亞健康的手段，中醫藥干預頗有成效，具體可從心理、運動、按摩、飲食、中藥、音樂等方面進行。
