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    如何調節氣血陰陽平?

    來源: admin 發布于:2021-07-22 05:30:15

    ??陰陽平衡的含義是臟腑平衡,寒熱平衡及氣血平衡。其總原則是陰陽協調,實質是陽氣與陰精(精,血,津,液)的平衡,也就是人體各種功能與物質的協調。 另外,我們人體的一生如何平衡營養,我們根據陰陽消長,平衡營養呢?我們要根據人的一生的陰陽的消長轉化來平衡。
    ??青少年的時期,人處于陽長的階段,就應該補陽為主,多吃一些動物蛋白,可以多喝牛奶;中年時期,陰陽消長是持平,那么我們就應該以動物蛋白和植物蛋白并重;老年階段是陰長陽消的時候,就應該以養陰精為主,飲食以植物蛋白為主,那么多喝豆漿,多喝豆漿,可以降低血脂,所以我們飲食營養非常的重要。
    ??那么飲食全面首先我們強調飲食要全面,飲食全面是維持生命平衡的根本保證,《黃帝內經》說,中醫的經典巨著《黃帝內經》說,“五谷為養,五菜為充,五果為助”,就是說“谷肉果菜,食養盡之?!蹦敲次覀冿嬍骋欢ㄒ娌荒芷?,就是說什么都要吃,才能夠補偏救缺,那么才能維持生命的陰陽平衡。
    ??那么要注意的呢,我們的主食還是應該是米和面為主,其他的豆類玉米小米只能為輔,不能顛倒過來,否則我們也要犯矯枉過正的毛病。下面我們再看一下如何通過飲食來調整人們的陰陽,我們主張要吃時令菜,也就是應季菜,就是說時令菜,就是什么?什么時令出什么菜,我們就吃那個菜。
    ??比如夏天的西紅柿、黃瓜是質量最好,營養價值最高;冬天的白菜和蘿卜營養價值最高,我們冬天就應該吃,就不要反過來,為什么呢?因為季節菜就是時令菜它是和自然界的陰陽氣化相順應的,它得天地之氣最濃厚。所以營養價值也最高,夏天我們看,夏天的白菜遠遠不如冬天的白菜味好,冬天的西紅柿我們看雖然紅紅的很好看,但是質地和營養就不如夏天,為什么呢?就是它和陰陽氣化有關系,所以反季節菜我們要不要吃,反季節菜我們也可以吃,因為可以調調胃口。
    ??但是,不能夠以反季節菜為主,這是我們要注意的問題。那么我想提醒大家一點,早餐這個事是非常重要的,早餐一定要吃好,為什么呢?因為早上我們吃好喝好了,就可以補足生命的寶塔,生命的寶塔把水把營養打到生命的寶塔里面,那么我們高巔之處的大腦才能夠保證營養,耳朵才能夠聽清楚,眼睛才能夠明亮。
    ??所以我建議中學的營養還有大學還有一些搞高科技,還有我們上早班的人,上班的人我建議早餐一定要吃好,最好加一點動物蛋白,肉類。這樣保證你第四堂課,或者保證你十點半到十一點半能夠保證你充沛的精力。所以早餐吃好了,一天精神好,中午營養要全面一點,晚上呢,就看情況,老年人晚上少吃,因為很快要休息,但是青年人晚上還是要吃好,就是晚上青年人還要學習。
    ??所以這個根據各種不同的年齡,和不同的生活呢,我們要因人而異,調整我們的飲食。

    那么除了飲食之外,就是睡眠,睡眠養生是對生命的充電。我們睡眠的目的也是在于通過調整陰陽平衡,而達到生命的涵養的儲備。那么我們提倡要睡子午覺,為什么要睡子午覺,子午覺是什么?子時子午覺就是子時大睡,午時小睡,為什么?子時是23點到1點,這個時候呢,是夜晚陰陽大會,按照中醫理論,《黃帝內經》就是說子時的時候,23點到1點是陰陽大會,這個時候,稱為合陰時間,萬民皆臥,大家都睡覺了。
    ??你在這個時候進入熟睡狀態對養生的效果是最好的。所以我建議大家千萬不要熬夜,其實磨刀不誤砍柴工,如果我們睡好了,第二天精神充沛,為什么要熬夜呢,熬夜你第二天精神不好,影響效果是不是。 祝你好運一生!點擊好評,謝謝你!。

    《素問·上古天真論》云:“虛邪賊風,避之有時,恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來?!泵鞔_提出了預防為主的防病、治病思想,主張如果做到“恬淡虛無”、“精神內守”就不會生病。

    克服精神緊張、壓力過大。

    中醫學認為,人體的健康是人與自然、社會相互協調,以及自身陰陽動態平衡的結果,即:“陰平陽秘,精神乃治”,如果陰陽失衡即可產生亞健康狀態乃至疾病。因此,凡是能夠調整人體陰陽平衡的措施,都可以作為治療亞健康的手段,中醫藥干預頗有成效,具體可從心理、運動、按摩、飲食、中藥、音樂等方面進行。

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