為什么我天天健身，肌肉也很發達，身體免疫力卻那么差？

第一，首先考慮排除導致免疫力下降的疾病，比如hiv感染，比如系統性紅斑狼瘡……，所以建議你先去醫院做一個“輸血前三項檢查”以及一個“免疫功能全套”

第二，如果上面都沒問題，那么建議你從日常生活習慣入手，飲食正常，不要吃什么高蛋白低碳水什么的，那是反自然的東西，健身圈那些專業健身的沒幾個活得久的。也不要吃什么蛋白粉，更不要用“科技”?？傊?，每日三餐正常吃，不要搞七八餐，每餐吃碳水加適當油脂加適當蛋白，喝白開水，不要喝任何功能飲料，戒煙戒酒，早睡早起不要熬夜。

第三，減少鍛煉量，健身首先為了健康，美國那種健身，其實就是把肌肉練大好看，但是并不健康，其實也并不好看，至少大多數女孩子并不喜歡肌肉太大的男孩子。把健身改成每日有氧加每周兩到三次的力量，按照不同年齡段來規劃每日鍛煉時間，個人建議無論多年輕，每日也不要超過一個小時的專門鍛煉。

如果你都能做到，應該會好起來的。

怎樣每天保持開心？

每天寫一首詩，與唯美的字詞相伴，心靈與自然相融合，充實與快樂。

每天聽聽優美的音樂，在音樂的世界徜徉，帶來無比的滿足與快樂。

每天去公園跑步與遛彎，看看四季的美景，看看花，看看樹，讓心情放松，就會很愉悅。

每天做自己喜歡的事情，就會開心與快樂。