天天喝一碗紅糖姜水加冰糖，一周喝一次銀耳粥，每天早上和一碗小米粥這就足夠了。另外不要吃或少吃梨、香蕉、西瓜、冰淇淋、苦瓜等涼性的東西。另外，每天用熱水泡腳至出汗。能做到這些就不錯了。?？祻?
體寒的正常癥狀，誰來月經的時候，乳房都會有一點痛，腰痛是腎虛腎寒，要鍛煉身體了，并且每天用手按摩小腹和腰部至溫熱為止，不要受涼，要穿長褲，要穿襪子，要燙腳。一定一定要鍛煉身體了，來了月經也可以堅持慢跑，沒有月經時可以去游泳，有少至多，慢慢加大運動量。
昨天我看本草綱目的時候，突然看到當歸對你的病很好，書上說治一切婦女病痛。熬雞湯的時候加一小塊，記住別加多啊，要不那個味道你可是承受不了啊。
中年婦女，經常感冒，抵抗力差，吃什么藥補？
有些人天生就是這樣的體質。我媽媽就是。不注意就會感冒。也沒什么大毛病。一般容易感冒就是自身免疫力比較差，中醫上來說的話就是衛氣不足。精神不好缺乏陽氣，應該是中氣不足的表現。一般上了40身體肯定就不像年輕的時候好了，這是必然的。要吃東西補的話，一般的也就只有加強免疫的保健品，比如氨基酸，藥物一般的就是補中益氣的，玉屏風，黃芪精這一類的。并且如果身體里面有沉寒的話是不能進補的。所以身體虛，不是說補就能補的，只能循序漸進，一點點的調理。這一點只有中藥可以做到，最好的方法就是首先加強自身鍛煉，養成一個好的作息規律，還有一個就是心態很重要。然后找中醫問診調理。
