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    推拿的好處和壞處

    2021-11-08 23:13:09 暫無評論 21 中藥養生 壞處   按摩   好處

    推拿:中醫指用手在人體上按經絡、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法進行治療。推拿又有“按蹺”、“蹺引”、“案杌”諸稱號。推拿,為一種非藥物的自然療法、物理療法。通常是指醫者運用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方,具體運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法,以期達到疏通經絡、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調和陰陽的療效。

    如果運用得當,就能起到事半功倍的治療效果。即使沒有生病,也能有強身健體的功效。
    但是不是所有的疾病都適宜推拿、按摩。如果沒有醫學常識而做推拿,反而會給身體帶來傷害。
    參考資料: 搜狗百科

    按摩的好處和壞處

    1、緩解壓力是首先浮現在腦海中想按摩治療時的好處之一。這也是一個人試圖實現健康的生活方式的重要組成部分。臨床研究表明,即使是單一1個半小時的按摩,可以顯著降低心跳率,皮質醇水平和胰島素水平,其中通過按摩療法幫助減輕壓力。
    2、身體可以產生不健康的激素積累,當我們在擁擠的車流,或滿足工作的最后期限。壓抑已久的“應激激素”皮質醇水平,可導致失眠,頭痛,甚至消化問題。按摩已被證明,以減少身體的皮質醇。這使身體進入一個輕松的休息和恢復模式。事實上,按摩觸發了大腦的化學反應,可能導致持久的松弛的感情,降低了壓力和改善情緒。
    3、按摩可以放松,放松不良姿勢導致疼痛的肌肉,讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態。與正在進行的按摩肌肉的放松,放松關節有更大的自由和壓力點。這讓身體自己定位在一個健康的和自然的姿勢,從而避免隨著時間的推移的運動和對疼痛的反應的立場。
    4、比皮膚更深層的按摩療法的長期效果。更好的血液循環是定期接受按摩治療的結果,在體內發生的連鎖反應的一部分。
    5、按摩療法是一種有利于保持和提高靈活性和運動治療。通過對肌肉,結締組織,肌腱,韌帶及關節的工作,經常按摩可以提高你的靈活性和范圍的議案,讓你的關節更流暢,使他們不太容易受傷。
    6、臨床研究已表明,經常按摩不僅有助于減輕壓力,但可以自然增加免疫系統的殺傷能力(對人體的天然“殺手細胞”活動的水平)和降低的t細胞,數量提高了機體的免疫功能的整體。
    按摩的壞處
    如果按摩器的振動速度和力度都較大,那么開始需要設置在輕微檔進行適應性按摩,而且按摩位置最好不要靠近內臟器官,以腿部、胳膊為主,我使用過好多種按摩器,其中有振動型的、有敲打型的、有滾動型的,都而且按摩時間一般20分鐘以上,都沒有過不良反應。如果接觸壓力比較大,應該使用低速低力進行適應,按摩時間也要短。

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