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      喝什么中藥茶對身體好(益氣補充陽(yáng)氣)青年人

      喝茶的最佳時(shí)間,就是在飯后一小時(shí)。倘若吃完飯后立即喝茶,時(shí)間長(cháng)了容易誘發(fā)貧血,而等到飯后一小時(shí),食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完,這時(shí)候喝茶就不會(huì )影響鐵的吸收了。
      提神醒腦,使人精神振奮,增強記憶力。

      ◆ 興奮中樞神經(jīng),增加運動(dòng)能力。

      ◆ 刺激胃液分泌,幫助消化,增進(jìn)食欲,消除口臭。

      ◆ 保養肌膚,分解中性脂肪,達到減肥美容效果。

      ◆ 飲酒前喝茶,預防宿醉。

      ◆ 消除疲勞,促進(jìn)新陳代謝。

      ◆ 保護視力,維持視網(wǎng)膜正常,預防老年性白內障。

      ◆ 降低血液的膽固醇含量、血脂濃度,防止動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病。

      ◆ 減緩衰老,延年益壽。

      ◆ 固齒強骨,預防蛀牙。

      ◆ 抑制細胞突變,具抗癌作用。

      ◆ 治療放射性操作,保護造血機能,提高白血球數量。

      喝茶對人體是有百益而無(wú)一害的,但是如果不合理的話(huà)那就對人體有害處了。

      喝茶要看體質(zhì)中醫認為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別,而茶葉經(jīng)過(guò)不同的制作工藝也有涼性及溫性之分,所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人,應喝涼性茶,虛寒體質(zhì)者,應喝溫性茶。

      晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬于不發(fā)酵茶,茶多酚含量較高,并保持了其原始的性質(zhì),刺激性比較強;紅茶是全發(fā)酵茶,茶多酚含量雖然少,但經(jīng)過(guò)“熟化”過(guò)程,刺激性弱,較為平緩溫和,適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō),喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶,可以起到一定的溫胃作用。

      但是,平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外,晚上喝茶時(shí)要少放茶葉,不要將茶泡得過(guò)濃。喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后,因為空腹飲茶會(huì )傷身體,尤其對于不常飲茶的人來(lái)說(shuō),會(huì )抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴重的還會(huì )引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。

      喝茶八誤區

      一、喜喝新茶

      由于新茶存放時(shí)間短,含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類(lèi)、醛類(lèi)及醇類(lèi)等物質(zhì),對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用,易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個(gè)月的新茶更應忌喝。

      二、喝頭遍茶
      由于茶葉在栽培與加工過(guò)程中受到農藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

      三、空腹喝茶
      空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力等癥狀。

      四、飯后喝茶

      茶葉中含有大量鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應,生成難以溶解的新物質(zhì),時(shí)間一長(cháng)引起人體缺鐵,甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是:餐后一小時(shí)再喝茶。

      五、發(fā)燒喝茶
      茶葉中含有茶堿,有升高體溫的作用,發(fā)燒病人喝茶無(wú)異于“火上澆油”。

      六、潰瘍病人喝茶
      茶葉中的咖啡因因可促進(jìn)胃酸分泌,升高胃酸濃度,誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。

      七、經(jīng)期喝茶

      在月經(jīng)期間喝茶,特別喝濃茶,可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現,與不喝茶者相比,有喝茶習慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍,每天喝茶超過(guò)4杯者,增加3倍。

      八、一成不變

      一年四季節令氣候不同,喝茶種類(lèi)宜做相應調整。春季宜喝花茶,花茶可以散發(fā)一冬淤積于體內的寒邪,促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā);夏季宜喝綠茶,綠茶性味苦寒,能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能,促進(jìn)消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等;秋季宜喝青茶,青茶不寒不熱,能徹底消除體內的余熱,恢復味甘性溫,使人神清氣爽;冬季宜喝紅茶,紅茶味甘性溫,含豐富的蛋白質(zhì),有一定滋補功能。

      綠茶正確沖泡方式

      1.沖泡綠茶時(shí),水溫控制在80℃~90℃左右。若是沖泡綠茶粉,以40℃~60℃左右的溫開(kāi)水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開(kāi)水。

      2.沖泡茶葉的第一泡不要喝,沖了熱水后搖晃一下即可倒掉。
      3.沖泡好的茶要在30分鐘~60分鐘內喝掉,否則茶里的營(yíng)養成分會(huì )變得不安定。
      4.綠茶粉不可泡得太濃,否則會(huì )影響胃液的分泌,空腹時(shí)最好不要喝。

      茶垢深藏重金屬 及時(shí)清洗很必要

      有關(guān)研究提出,茶垢含鎘、鉛、鐵、砷、汞等多種重金屬物質(zhì),飲茶時(shí)它們會(huì )被帶入人體,與食物中的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素等營(yíng)養化合,生成難溶的沉淀物,阻礙營(yíng)養的吸收。這些氧化物還會(huì )引起人體神經(jīng)、消化、泌尿造血系統病變和功能紊亂,尤其是砷、鎘可致癌,引起胎兒畸形。故凡有飲茶習慣者,應經(jīng)常及時(shí)清洗茶具內壁的茶垢。

      老人早起飲淡茶
      有些老年人喜歡早起一杯濃茶,這種習慣對健康其實(shí)并沒(méi)有益處。因為清晨空腹飲濃茶,不僅會(huì )引起胃腸不適,食欲減退,還可能損害神經(jīng)系統正常功能。老年人清晨飲茶,可將頭道茶倒去,飲二道茶。如能在茶中加少許糖和適量的白菊花則更好
      2011年

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