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      什么中藥泡茶治療脾胃虛寒

      2021-12-13 08:33:47 暫無(wú)評論 109 中藥養生 虛寒   脾胃   泡茶

      天氣一冷,就有許多人感覺(jué)全身發(fā)冷,手腳尤其冰涼的受不了。這種情況,就是中醫所說(shuō)的“陽(yáng)虛”,也就是一般所俗稱(chēng)的“冷底”或是“寒底”,西醫未必能有效改善,但如果使用中醫長(cháng)期調理,倒是可以將這類(lèi)體質(zhì)改善,一般人并不致于特別怕冷,臨床上,以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過(guò)敏體質(zhì)的人,身體比較寒,需要用藥補食療來(lái)改善體質(zhì)。另外也可以利用“陰極生陽(yáng)”的原理,把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺(jué)得水冷時(shí),再起身擦干,放進(jìn)被窩或衣服口袋,幾分鐘內就會(huì )回暖,效果相當快。

      這些陽(yáng)虛型的患者常需要使用補養藥,要補氣養血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車(chē)、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等,都是常使用的藥材,在煎煮時(shí),可以和雞、鴨、羊肉,鰻魚(yú)、土虱一起燉煮滋補與美味兼收。

      使用藥酒炮制的方法,也對某些癥狀可行,像一些四肢麻木、骨頭經(jīng)常容易酸痛的病患,吳勝賢建議,不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭,將中藥切成細片或是磨成粗粉放入,以八比二的比例,浸泡其中,大約2個(gè)月左右便可飲用。這類(lèi)藥酒,可以用每天小飲2次的方式飲用。

      此外,如果本身脾胃較弱,則可將各種處方先煎煮后,再去掉渣汁,讓它變成膏狀后,再加上冰糖,每天晚上以溫開(kāi)水化開(kāi)后,就像服用枇杷膏一樣,服一湯匙。這種方式,對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。
      ?從中醫的觀(guān)點(diǎn)來(lái)看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬于氣血的毛病,因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。

      【手腳冰冷的主因】
      *心臟衰弱,無(wú)法使血液供應到身體末梢部位。
      *體內血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。
      *血管中有阻塞,或發(fā)燒、感冒等都會(huì )影響大腦中樞神經(jīng),導致手腳冰冷。
      *交感神經(jīng)功能出了問(wèn)題,使肌肉遇冷無(wú)法緊縮,產(chǎn)生熱能以耐寒。

      【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】

      *體型太瘦小的女生
      體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現手腳冰冷的情形,因為這類(lèi)型的人末梢血液循環(huán)較差,容易使體溫調節的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調節不順暢,血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬于運動(dòng)較多的關(guān)節區,因為脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。

      *血糖太低或低血壓時(shí)
      食物是身體很重要的熱量來(lái)源,如果你減肥過(guò)度、餓過(guò)了頭,讓血糖太低時(shí),都會(huì )有手腳冰冷的現象。而低血壓時(shí),血液循環(huán)也會(huì )不佳,疲勞、身體衰弱時(shí),血壓容易降低,就會(huì )手腳冰冷啰

      *壓力過(guò)大時(shí)
      因為工作緊繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力,都會(huì )讓手腳發(fā)冷發(fā)抖,只要過(guò)了這個(gè)緊張時(shí)期,就會(huì )慢慢恢復溫暖。

      *衣物不夠保暖
      如果手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問(wèn)題,如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復溫暖,就該注意啦因為許多人體表的溫覺(jué)神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」,因為太過(guò)遲鈍而不能感受到冷。

      *天氣冷或長(cháng)時(shí)間待在冷氣房
      都會(huì )讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。

      ? 拒絕手腳冰冷全方位

      要解除手腳冰冷,必須從日常生活各方面來(lái)著(zhù)手,快快開(kāi)始運動(dòng)、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...,你就可以四肢溫暖、面色紅潤地啰

      .攻略1:勤運動(dòng).勤甩手
      建議你一早起來(lái)做做運動(dòng),健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進(jìn)氣血運行,全身就會(huì )暖呼呼,因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,所以整天都會(huì )充滿(mǎn)活力,不容易發(fā)冷喔

      你也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍,動(dòng)個(gè)20分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助于強化體溫調節能力。工作40分鐘后,最好站起來(lái)走一走、踏踏步,工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾? Y,皆可幫助血液循環(huán)。

      .攻略2:多補充維他命E
      維他命E可擴張末梢血管,對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續3個(gè)月才可見(jiàn)效,而且每天必須服用210-250IU才足夠。

      .攻略3:多吃含煙堿酸的食物
      煙堿酸對于穩定神經(jīng)系統和循環(huán)系統很有幫助,也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會(huì )臉部通紅、發(fā)燙呢

      Tips 1-煙堿酸在哪里
      煙堿酸在動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。

      Tips 2-維他命B群可幫助合成煙堿酸
      維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成,想促進(jìn)末梢血管擴張,每天可補充30-60mg的維他命B群。

      .攻略4:多吃堅果.胡蘿卜
      可藉由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類(lèi)的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類(lèi)的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等;水果類(lèi)的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇,其它如牛肉、羊肉、海鮮類(lèi)、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...,都屬于溫熱性食物,是手腳冰冷的人應多選用的食材。

      要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲

      .攻略5:培養吃辛辣食物的習慣
      辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料,可促進(jìn)血液循環(huán),利用平常飲食時(shí),搭配食用,例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬;喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉;吃水餃時(shí),配碗酸辣湯,無(wú)形中就吃進(jìn)好多辛香料啰

      .攻略6:常吃溫補食物
      如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達到補身漸\效,手腳也能不再冰冷。

      中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就對啦

      .抗手腳冰冷食補3帖:

      *人參枸杞湯
      人參、枸杞各5錢(qián),加入1500cc的水,用大火煮滾后,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用。

      *人參核桃飲
      人參7-8片、核桃15-20顆,加水蓋過(guò),用大火煮開(kāi)后,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一并服用。

      *紅棗龍眼飲
      紅棗、龍眼適量,加水熬煮即可飲用,特別適合貧血、容易感到頭暈的人。

      .攻略7:不要餓過(guò)頭
      不要偏食、過(guò)度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預先知道今天因工作忙碌,無(wú)法按時(shí)吃飯,可先準備些餅干、面包,或是人參茶等適時(shí)地補充熱量。

      .攻略8:服用中藥
      中醫也有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人,如果你沒(méi)把握,也可請中醫師開(kāi)立藥方。

      .攻略9:注意保暖
      別因為愛(ài)美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各種保暖的措施,如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等,天氣冷時(shí)都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前,須確定天氣已經(jīng)熱起來(lái)了,不要因為心理煩躁、緊張、潮熱,或活動(dòng)后感到發(fā)熱,就馬上脫掉御寒的衣物。

      也不要穿太緊的衣服,因為衣服過(guò)緊會(huì )阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前,記得穿上保暖的毛襪,幫雙腳防寒,要注意,如果腳失去溫度,就不容易入睡啦

      攻略10:精油泡澡
      有空時(shí),可多泡澡,并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進(jìn)血液循環(huán),讓身體暖和起來(lái)。

      洗澡時(shí),可用冷水和熱水交替沖淋手腳,藉由血管一冷一熱間的縮放,達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳,也可促進(jìn)末梢血液循環(huán),幫助入睡。別忘了,泡腳后,要立刻用毛巾擦干,并趕快穿上保暖襪子。

      超強泡手腳劑:
      如果你的手腳真的發(fā)冷到不行,區區的熱水已經(jīng)無(wú)法滿(mǎn)足你,建議你找個(gè)水桶,里面裝熱水+米酒+姜,熱水和米酒的比例是1:1,趁著(zhù)看電視或休息時(shí)浸泡,很有效喔

      .攻略11:穴道按摩
      中醫師建議,天天按摩,可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀喔

      *如有全身畏冷的的現象
      你可按摩...大拇指內側的合谷穴、手腕內側3-5cm的內關(guān)穴及膝蓋下方6-8cm的足三里

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