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    如何鍛煉精,氣,神

    2021-12-14 16:54:49 暫無評論 245 中藥養生 鍛煉   如何

    太極拳運動對人體的精、氣、神具有良好的促進作用。 精、氣、神在人體中的作用既各自獨立又相互聯系。太極拳運動所追求的是精、氣、神的不斷生化,是練精化氣、氣化成神、神能聚氣、氣能生精的相輔相成的過程。正是在三者互為因果的不斷轉化中,加速了人體的新陳代謝,培植了人體的生命力,增強了人體抵御疾病的能力。

    一、傳統太極拳運動對人體“精”的固守 :

    傳統太極拳運動對人體“精”的固守,主要是對“先天之精”的充實和“后天之精”的蓄養。根據中醫理論,“先天之精”是稟受于父母的生殖、遺傳之精?!昂筇熘笔侵溉顺錾院?,來源于飲食物,通過脾胃運化功能而生成的水谷之精氣,以及臟腑生理活動中化生的精氣,通過代謝平衡后的積蓄部分?!跋忍熘焙汀昂筇熘本赜谀I,稱腎精。腎精對人體的生長發育、生殖、調節體內津液的輸布和排泄、維持人體內津水代謝的平衡,起著決定性的作用。按照中醫的藏象學說,精氣是人體的基本物質,是人賴以生存的物質基礎,故有“夫精者,身之本也”之說。強腎養精,調節機體內部生理功能的動態平衡,是傳統太極拳健身養生的主要方面之一。

    二、傳統太極拳運動對人體“氣”的滋養:
    太極拳運動除了養身外,尤以養氣為主。拳諺說:“外練筋骨皮,內練一口氣?!碧珮O拳運動對人體氣的滋養,主要是對后天之氣(外氣)的調納和先天之氣(內氣)的攝納。氣在人體占有極其重要的地位,因為氣遍及全身,既可用以催血,又可用以養血。氣與血的關系是以氣為主,血為副,氣為衛,血為營。人的一生全靠營衛。如果血不足尚可暫生,氣不足則立陷險境。因此,滋養“氣”是太極拳健身養生的重要內容之一。

    三、傳統太極拳運動對人體“神”的調節 :
    傳統醫學理論認為,神有廣義狹義之分:廣義的神,是指整個人體生命活動的外在表現,如在望神中,對精神煥發,目光炯炯,言語宏亮,反應靈敏,稱之為“有神”或“得神”;狹義的神,是指心所主的神志,即人的精神、思維活動。太極拳運動對人體“神”的調節主要有兩個方面。一是在心理上對精神意志的自我調節,避免情感的過分刺激,而達到保健強身的目的。二是在生理上,通過意識活動來調節中樞神經系統,以達到健腦延腦的目的。

    精、氣、神三者,中醫稱為三寶,認為它們是可分不可離的。精可化氣,氣可化精,精氣生神,精氣養神,而神則統馭精與氣。 鑒于三者間的互相關聯,任何一個的失調都會影響其它二者,只有當三者和諧穩定時,人才能保持健康,‘精神內守;病安從來’《素問·上古天真論》。

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