• <dd id="ebkbk"></dd><em id="ebkbk"><acronym id="ebkbk"><input id="ebkbk"></input></acronym></em>
    <tbody id="ebkbk"></tbody>

    孫德藥材網 http://www.teachersatwork.com/
    當前位置首頁 > 中藥養生> 正文

    冬季適合喝什么養生茶

    2021-12-27 12:43:28 暫無評論 105 中藥養生 生茶   冬季   適合

    實熱體質。這類人怕熱喜冷,易患瘡瘍,冬季養生要以清熱涼血、護陰潤澡為原則,推薦苦丁茶和蓮心茶。如果嫌苦丁茶味道太苦,可以加一點蜂蜜,祛火又潤肺。喝的時候最好將苦丁蜂蜜茶含在嘴里,慢慢咽下,更能強化滋潤咽喉的作用。蓮心茶是將蓮子心與茶葉一起用沸水沖泡,立即加蓋,5分鐘后可飲。建議飯后飲服,頭一次沖泡快喝完時,略留余汁,再泡再飲,直至沖淡為止。陰虛體質。這類人熱象比較明顯,但不是真的體內熱盛,而是因為陰虛不能制火,所以冬季尤其要注意養陰補水,推薦枸杞菊花茶、麥冬茶、西洋參茶。菊花茶一般用杭白菊或貢菊,選五朵菊花、十幾顆枸杞,加入適量沸水,可以沖泡飲用一天,最后把菊花和枸杞嚼碎咽下。泡麥冬茶時,可取3~5根麥冬,先用少量溫水沖泡兩三分鐘,洗去雜質,然后用200~300毫升沸水加蓋沖泡15~20分鐘,代茶頻飲。不過,麥冬藥性偏涼,平時胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易著涼拉肚子的人不適合飲用。氣虛體質。這類人總是感覺氣力不足,稍微勞作便有疲勞之感,冬季嚴寒耗傷陽氣,因此氣虛會在冬季加重。氣虛的人免疫功能和抗病能力都比較低下,所以茶飲上以補氣益氣、固本培元為主,推薦黃芪枸杞茶、黨參茶。將枸杞、黃芪放進鍋里,熬煮1小時濾出茶汁,即可飲用。此茶制作雖然麻煩,但是很耐回沖,可加水回沖數次,直至味道變淡。黨參可以直接泡水服用或煲湯,喝茶的時候注意要小量分次慢飲,不要一口氣喝干。痰濕體質。這類人很少有口渴的感覺,但并不代表他不缺水,因此茶飲養生以健脾利濕為主,推薦薏仁紅豆茶、荷葉水。薏仁紅豆茶需要熬煮,可以常年飲用。荷葉茶去濕效果非常好,還有瘦身減肥的作用,可以用荷葉代替茶葉,泡水頻飲。

    ????現在正值冬季,在寒冷的冬季喝上一杯熱茶,對于我們來說非常的熟悉,所以,平時大家需要注意喝茶水的方式,并且在日常生活中,一定要注意一些問題,平時大家需要注意養生茶,要注意花茶綠茶,紅茶,那么,冬季喝四種茶,有獨特的養生功效?

    冬季喝這四種茶的養生功效不太一樣

    1、抑郁——品花茶

    花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等,是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的。一般來說,花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經脈。以茉莉花茶為例,可以清熱解暑、健脾安神,對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴,并對咽喉腫痛等有較為理想的療效,對預防流感效果亦佳。因此在冬季不妨適當選擇,尤其是女性在更年期及經期前后容易心情抑郁,性情煩燥,不妨用喝花茶的方法來消解郁悶。

    早上9點一杯花茶。人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶,適合早飯后9點到10點飲用,可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用,是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶,花茶經過二次加工,混合了鮮花的濃郁和新茶的清香,能夠芳香醒腦,對一天精神都有提升作用。但要注意,失眠人群不適合飲用花茶,否則會造成更嚴重的睡眠障礙,過敏體質的人也不宜喝花茶?;ú柽m合用蓋碗瓷杯沖泡,不強調賞茶,而講究品香??梢杂脛傞_不久的水沖泡,蓋上蓋悶泡一會兒后,揭開杯蓋,可以聞到花茶的沁人芬芳,讓人精神振奮。

    2、上火——喝綠茶

    冬天氣候干燥,加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物,上火就成了困擾許多人的健康問題,并帶來便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果,而這個時候就可以求助綠茶。綠茶是未發酵茶,性寒,可清熱,因此最能去火、生津止渴、消食化痰,對輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用,并且能降血脂、預防血管硬化。因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的,還有體形較胖的人(一般是實熱體質),都比較適合飲用綠茶;而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶。

    下午1點一杯綠茶。在午飯或午覺后的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些,能夠降低血脂,保護血管。江用文表示,綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因為茶葉中的多酚類物質。因此,綠茶適合現泡現喝。如果沖泡溫度過高或時間過久,多酚類物質就會被破壞。

    一般來說,綠茶沖泡水溫以85℃為宜,水初沸即可。沖泡時間以2~3分鐘為好。綠茶與水的比例要恰當,以1:50為宜,常用150毫升的水沖3克茶葉,沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。在茶具方面,可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。

    3、預防流感——喝紅茶

    冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫,可養人體陽氣;紅茶中含有豐富的蛋白質和糖,生熱暖腹,能增強人體的抗寒能力,還可助消化、去油膩。在我國一些地方,也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣,這樣既能生熱暖腹,又可增添營養、強身健體。

    研究發現紅茶可以減少中風和心臟病的發病率。中風和心臟病正是冬季高發的疾病,因此有心腦血管疾病的老人在冬季經常泡上一杯暖暖的紅茶,不但可以暖身體,還可以起到防病的作用。此外,常用紅茶漱口或直接飲用還有預防流感的作用,這在冬天也是很有必要的。而喝紅茶對于預防骨質疏松、降低皮膚癌發病率也有獨到的作用,這樣使紅茶的受眾更廣泛。由于紅茶是一種發酵茶,刺激性弱,還特別適合腸胃和身體比較虛弱的人。

    專家提醒,喝紅茶時茶葉量控制在3到5克最佳,注意一定要熱飲,最好現喝現泡,如果放的時間長了,營養和口感都會打折扣。

    晚上6點一杯紅茶。紅茶適合晚飯后6點到7點喝,有降血脂、助消化的功效。楊力表示,紅茶最適合晚上喝,因為發酵茶的咖啡因含量低,對睡眠影響小。寒性體質的人可以多喝紅茶,它溫中驅寒,對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。在泡茶方面,與綠茶不同的是,高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出,不但讓滋味和香氣更濃,還能更好發揮保健功能。

    因而泡紅茶最好用沸水,泡的時間也可以相對更久些。一般來說,5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。功夫紅條茶可沖泡3次~4次,紅碎茶則可沖泡1次~2次。另外,晚上8點后應盡量不再喝茶。

    4、口干舌燥——喝烏龍茶

    烏龍茶屬半發酵茶,介于綠、紅茶之間,色澤青褐,因此又得名“青茶”。在味道上,烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香,又有紅茶醇厚的滋味,不寒不熱,溫熱適中,因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用,可以讓機體適應自然環境的變化。而冬天里室內大多空氣干燥,人們容易口干舌燥、嘴唇干裂,這時泡上一杯烏龍茶,可以緩解干燥的苦惱。此外,烏龍茶對蛋白質及脂肪有較好的分解作用,能防止肝臟脂肪堆積,對于怕冬季里貼膘的人來說,青茶也有一定的減肥功效。

    冬季的時候大家可以喝這些茶水,有助于調節氣血,而且對我們人體來說非常的重要,平時大家需要注意護理保健方式,以免造成自己的身心功能受到危害全面的自我調理要注意養生保健的功效,多喝一些綠茶,對我們的身心健康有利。

    ????

    猜你喜歡

    国产亚洲精aa在线看,亚洲高清免费视频,日韩欧美中文在线,欧美精品国产一区二区

  • <dd id="ebkbk"></dd><em id="ebkbk"><acronym id="ebkbk"><input id="ebkbk"></input></acronym></em>
    <tbody id="ebkbk"></tbody>