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      內分泌失條怎么辦

      內分泌失調中醫治療有優(yōu)勢,但是前提是望聞問(wèn)切,辨證施治才有效果,不見(jiàn)病人不開(kāi)藥是原則,要想好得快,親自見(jiàn)醫生,百聞不如一見(jiàn)嘛!
      多是屬于氣血的毛病,因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。 除了增加營(yíng)養,適當運動(dòng)外,可以試試這兩招,會(huì )受益的?。?!
      氣能行血,氣能攝血,氣能生血,血能載氣,氣行血則行,氣滯血則凝。調節呼吸,氣血通暢,經(jīng)絡(luò )通暢了,一切就好了。冬季養生早臥晚起,以待日光。中午少睡一會(huì )足夠。

      子時(shí)(晚上11~1點(diǎn))和午時(shí)(中午11~1點(diǎn))都是陰陽(yáng)交接的時(shí)辰,晚上子時(shí)陰盛至極,開(kāi)始陽(yáng)升陰降,中午午時(shí)陽(yáng)盛至極,開(kāi)始陽(yáng)降陰升。中醫養生注重睡好子午覺(jué),可以健康長(cháng)壽。

      教你一招,調節呼吸法——也叫呼吸吐納法。

      呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種:
      第一自然呼吸,也叫做腹式呼吸,因為在呼吸時(shí),一呼一吸,必須都能達到下腹部。在吸氣時(shí),空氣入肺,充滿(mǎn)周身,肺底舒張,抑壓橫膈膜,使空氣下降,這時(shí)胸部空松,腹部外凸,在呼氣時(shí),腹部收縮,橫膈膜被推而上,上抵肺部,使肺底濁氣,外散無(wú)余??梢?jiàn)呼吸作用,雖與肺葉有密切關(guān)系,但它的伸縮,常須依靠下腹和橫膈膜的運動(dòng),方能合乎自然大法,使血液循環(huán)流暢。我們不但在靜坐時(shí),須用此法,實(shí)際上,不論行、住、坐、臥,應該隨時(shí)使用。關(guān)于自然呼吸法的調和方法如下:
      (a)、呼息時(shí),臍下腹部收縮,橫膈膜向上,胸部緊窄,肺底濁氣可以擠出。
      (b)、吸息時(shí) , 從鼻中徐徐吸入新鮮空氣,充滿(mǎn)肺部,橫膈膜向下,腹部外凸。
      (c)、呼息吸息,均使自然,漸漸細長(cháng),達于下腹。
      (d)、呼吸漸漸靜細,出入很微,反復練習,久之自己不知不覺(jué),好像無(wú)呼吸的狀態(tài)。
      (e)、能做到無(wú)呼吸的狀態(tài),那末沒(méi)有呼息,也沒(méi)有吸息,雖有呼吸器管,好像不必用它;而氣息彷佛從全身毛孔出入,到這一步,可以說(shuō)達到了調息的極功。不過(guò)初學(xué)的人,切不可有意去求,必須聽(tīng)其自然。

      第二、正呼吸,這一方法,主張呼吸宜細長(cháng),宜達于腹部,以及使橫隔膜上下運動(dòng)等,都與自然法,沒(méi)有兩樣。不過(guò)呼吸時(shí)腹部的張縮,完全相反。因為反乎自然呼吸,所以也叫做逆呼吸。關(guān)于正呼吸的調和方法如下:
      (a)、呼息宜緩而長(cháng),臍下氣滿(mǎn),腹部膨脹,胸部空松,橫膈膜馳緩。
      (b)、吸息宜深而長(cháng),空氣滿(mǎn)胸,胸部膨脹這時(shí)臍下腹部收縮。
      (c)、肺部氣滿(mǎn)下壓,腹部收縮上抵,這時(shí)橫隔膜上下受壓迫,運動(dòng)更為靈敏。
      (d)、在靜坐時(shí),呼息及吸息,宜極靜細,以自己也不聞其聲合宜。


      全身放松,注意力集中在呼吸上,不一會(huì )就會(huì )睡著(zhù)。 睡眠質(zhì)量好了,一切就都OK堅持,你會(huì )受益!


      物我兩忘,無(wú)欲無(wú)求,天人合一,順其自然。心靜就是真功夫!

      還有一招,腹部按摩法。
      睡前用手心按摩腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心,順時(shí)針按摩和逆時(shí)針各按摩相同的圈數,直至手掌心感到熱,累了可以換另外一只。做的同時(shí)并配合深長(cháng)的呼吸,一定要靜心!注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),加快消化和提高腸道的吸收功能,并同時(shí)起到女性保健的作用還可以促進(jìn)睡眠,提高睡眠質(zhì)量。堅持吧,你會(huì )受益一生!
      用過(guò)的都受益了?。?!

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